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[戒色]这十种常见的戒断反应，你知道如何应对吗？[第2页] |
| 作者:zzzUUUyear |
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我们的心也是这样，虽然现在已经不再邪淫，但是你内心深处的种子还在不断翻腾，当你戒的时间足够久了，内心安定了，自然就清静。 |
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梦遗说明你的内心已经在开始变的干净，但意淫还未断。 |
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应对措施 所以还是那句话多阅读好的戒色文章、正能量的文章，只能通过多看多读，用这些正能量的东西来洗涤我们最深处的不良记忆！ 上面介绍的是发生梦遗一个总的原因，细分的原因有很多，比如内裤太紧，久坐，吃肉太多，心情焦虑紧张等都容易发生梦遗。 |
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如果经常性的梦遗对戒色状态以及身体恢复也有很大影响，这时候就要学习控遗。 |
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首先是多素少荤。素食确实有很多好处，多吃素食，能够让身心清净，很少梦遗。 然后平时多运动，走路，爬楼梯，久坐容易梦遗，所以多运动腿脚。 乘坐地铁公交绝不和别人抢座位，楼层较低能爬楼梯绝不坐电梯。 这样不但做了件好事也减少了梦遗的概率。 |
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另外一定要搞好个人卫生，内裤购买稍微宽松一点的。 |
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4.上火 具体表现为口疮 痘痘 鼻气热 眼睛红干涩 眼屎多 牙龈疼等。 |
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出现原因 这些反应全不用管，是戒除zw后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。 过些天身体会自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失。那时身体健康就上一个层次了。 |
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5.失眠 很多朋友没戒之前，睡眠不好，但刚戒色后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。 |
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出现原因 阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现。 只要平心静心，过段时间阳气潜伏了（具体时间视失眠程度、戒色养生做得怎么样而定的），睡眠质量会自动上一个层次的！而且越来越好。 |
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应对措施 1）不可心急，心一急更睡不着，认清上面说的要点，心平气和地对待。 2）睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。 最怕是辗转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。 |
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3）白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，有助于睡眠。 4）建议做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有帮助，可促使心肾相交而睡得更好。 两手放松贴在身体两侧，单脚独立站，左右脚可轮换着，逐渐可闭着眼睛站立，这样效果更好！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！（具体查百度） |
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6.男生遗精，女生月经不规律 这一点也是戒色以后常见的戒断反应。 一些男生会出现遗精更多了， 女生的话，戒色几个月之后出现了月经推迟/经量减少/甚至一两个月不来的情况。 |
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出现原因 并不是所有的男生女生都会出现这种现象，通常发生在戒色前，男生因邪淫导致肾气不固， 女生本身月经不调或因长期zw导致气血不足。 原因是之前看黄zw，身体雌性激素分泌过多，这一下子戒掉后身体的激素水平迅速降低，所以就有一个调节的过程。 另外长期zw会导致精气，气血不足，戒掉以后身体需要花一段时间用来修复，身体需要自我调节，所以会出现不稳定症状 女生的话，来一次月经需要消耗人体大量的气血，所以可能会出现月经量少/月经推迟/甚至一两个月不来的现象。 |
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7.两便有气味 有些戒友，戒除之前小便或大便都很正常，可是戒除后出现小便有气味，臭，有泡沫；便秘（有的戒友是腹泻），或大便时下体排出淤浊排泄物有时有块状物等情况。 |
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