[戒色] 来看看我戒色三个月前后的变化，大家都可以！[第2页]

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[戒色]来看看我戒色三个月前后的变化，大家都可以！[第2页]

作者:我阿萨德啊啊啊

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加油，你可以的！
制定日课
1、早睡早起：早上5点半6点起，晚上确保自己10:30之前睡着，早起为因早睡为果，起不来注定睡不着；
2、适度运动：早起之后做运动，散步和站桩都可以。
3、读书：戒色文章传统文化之类，戒色文章每天10分钟到30分钟即可，不要让读书成为你的负担
4、断念练习：每天花半个小时到一个小时念断念口决或者念佛持咒，（个人推荐念佛持咒）如果你用断念口决还是屡戒屡破就转而用佛咒或者佛号，选其一单点爆破即可（注：念佛不需要你信佛才有效果，用心即可，推荐“南无观世音菩萨”）
5、日行一善：孝顺父母、帮助别人、总之要有这个心也要去做（如果想让自己快速转变推荐看明代进士袁了凡著作的《了凡四训》一书）
6、奋斗：学生那就完成好自己的学习，已经工作的那就好好完成自己的工作（前期为sy的伤害不必过劳，但不能闲着要完成好自己应该做的）
7、反省：买一本纸质版的笔记，本每天写下自己是否完成定下的这六条日课，然后最后就反省一下自己今天的言行过失，争取明天不再犯，一条错误可能要反省很多次才真正的能改过
这是一个系统的戒色方法，在这个过程你只需要每天只需要想着完成一个个日课，只要你完成好这七条日课，我敢打包票成功是必然的，同时你也会感受到前所未有的轻松，不再像之前那般压抑！
前提：戒se是生命的重生，而非戒掉手yin一个恶习而已；节制上网。

加油！

加油！坚持戒色养生

不错

可以可以加油加油

加油多学习多行善积德孝敬父母多放生

加油，好好戒下去

加油??

加油朋友，一起努力，祝愿你早日戒掉

加油

加油！

顶??

要加油啊