[戒色] 救救我，师兄们。我每天耳鸣，心慌，早搏，还感觉胸口喉咙有血腥味[第2页]

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[戒色]救救我，师兄们。我每天耳鸣，心慌，早搏，还感觉胸口喉咙有血腥味[第2页]

作者:淫癖者

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是的，不过现在虚。想戒色一个月试一试

谢谢，共勉

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做*养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制*自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会*起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

有睡眠怎么样，睡眠能一觉到天亮的话，还*，晚上十点到6点睡觉，然后锻炼，其实睡眠是最*的恢复，加上锻炼，饮食清淡，这样过一个星期身体就能恢复很多年轻的时候

你说的这些症状，我以前也出现过。
彻底戒除，平时一定要多运动，比如每天跑步5公里，跳绳。坚持下去，这些症状是会消失的。
加油，不要放弃，不要气馁，一切都会*起来的！

身体太虚，刚开始戒，可以散散步，加油

戒为良药

坚持戒色加养生身体会慢慢变*的，加油(? ??_??)?

跟你一样，戒了半年*多了！具体恢复看图

读这个四种清净明诲戒色超简单，没有欲火焚身，疯狂找黄破戒的感觉

加油一起努力守护美好未来

戒色慢慢都会恢复，一定要坚持下去，多看戒色文章，多练习断念口诀

我也是耳鸣，精神不振，头昏脑胀，我的耳鸣就是一次撸完之后出现的，这两周开始戒，撸的频率下降了很多，从今天开始希望完全戒除

你这个应该是神经症，我一个月前也这样，戒色+中药，现在心动过速和心慌减轻了很多，就是眼睛不能长时间集中注意力，体力也不好，我伤的太深了，希望和你共勉，一起加油。

不能有yy，调节好自己的情绪。我和你差不多，慢慢来