[戒色] 30岁，做着不喜欢的工作。自卑，懦弱，社恐，单身。。[第3页]

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[戒色]30岁，做着不喜欢的工作。自卑，懦弱，社恐，单身。。[第3页]

作者:从新开始819

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加油加油

楼主加油努力戒色

叔叔好，请不要自暴自弃，永远不要停下前进的脚步，改变的机会就在当下，我现在是个大专生，但是我准备专升本。叔叔您还是个本科生，好好改善一定能慢慢变好的，加油！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

多来贴吧学习精品帖子，多学习戒色知识，用你学到的知识帮助吧友解答问题，不断积累正能量，加油??

师兄加油，发生在自己身上的事情，必然有其前因后果。我们之所以每次犯着同样错误的行为却不知道如何改过来，是因为我们懂的太少了，等你真正懂得了事物的本质和规律的时候，你的行为一定会跟上，到时候你才是自己真正的主人！
这边有一起学习戒色的朋友，那么你愿意加入进来吗

加油戒色兄弟

你好，好好戒下去。不去意淫，熬夜身体都可以渐渐的好起来的。
那么行善也是化去欲望恢复身心的根本，一定要恒久的行善改过。那么命运的转变都在其中了。

以往不柬，来者可追。戒色养生，会看到变化的。加油！

别放弃，试试学佛吧

加油会好起来的共勉

自卑是因为正气不足导致的。