[戒色] 四十岁大叔再次下决心戒色[第7页]

戒色第55天，有个个人对治心理疾病的方法供大家参考，当我感觉内心压抑难受时就蹲马步，蹲马步要不了几分钟就很难坚持了，这时候就问自己是开始舒服还是蹲马步舒服？当然是开始舒服，然后内心不断强化这个认知，因为痛苦和舒服都是相对的，唯有更痛苦才能让你懂得现在的舒服，如果你觉得蹲马步舒服坚持下去你一定会认为还是开始舒服，一直坚持到不能再坚持，然后你会觉得自己是舒服的，这样也能强身健体。

第二天
感恩楼主，感恩飞翔老师！
重新开始！回归正轨。

第三天
感恩楼主，感恩飞翔老师！
过好每一天，不要空过。早睡早起，不虚度光阴。

戒色第六十天，大家千万别破戒，否则五一假期不好过。

第四天
感恩楼主，感恩飞翔老师！
今天有点虚度。不能虚度，虚度光阴会让心魔滋长壮大。去学习！去运动！

昨天就开始感觉不对，本来踏实安稳的内心起了些许涟漪。昨晚睡觉时由于夜里接了一个电话，没有睡好。早上起来做早课时就非常的困。趴着睡了好一会，接了一个电话。感觉没睡过瘾。又躺床上钻被子里睡。这一睡就黄梦连连。起来后没有丝毫的警觉。就又开始无聊看手机。然后就一步步的看擦边、看黄、破戒。中间也惊醒过，但是当时已经精虫上脑，无力挽回了。
由于工作原因，目前不能断手机网。电脑目前没有威胁。我手机下载了一个管控软件。一旦锁机，要想解锁需要支付1000元才行。没有其他办法解锁。昨天晚上就是感觉不对，本来22点锁机的，我19点就把手机提前锁起来了。
本来我计划就是在心魔来袭前，提前锁上手机。这样就可以避免。今天由于黄梦，自己睡迷糊了。没有丝毫的警觉。没有提前锁定手机。
不能睡回笼觉，即使再困，也不要睡回笼觉。中午可以适当休息一下。
重新开始！

第一天。还是不稳定。加油！

第一天。
感恩楼主，感恩飞翔老师。
今天锁手机一天。内心很清静！明天继续。

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我要戒除这个习惯

禁欲整整300天了，看了阳光生活吧，有点动摇

兄弟们，真的只能剁掉才能戒吗

兄弟们我错了，适度真的不行

Xy感召的一切不顺案例——一个四年戒友破戒

加:2022-09-27 06:44:58 更:2022-09-27 07:14:38

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