[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第30页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记# 很多人在寻找自己的人生路向时，都会问自己："我到底想做什么？"在问这个问题之前，你应先问一个更关键的问题：我"能"做什么。更重要的是，你能做"好"什么。

我也很想从事这项职业，请问该怎么入行，我非常喜欢心理学，通过看一些心理学书籍和电影以及电视剧了解了一些这方面的知识，请问我该如何去系统的学习这门科学，可以给推荐一些比较好的心理学书籍么？

#咨询手记#
打败爱情的，有时是习惯。很多味同嚼蜡的感情，却仍在死死挽留，无关爱情，或许只是习惯了有ta。其实想想看，当“爱情”被岁月变成了“习惯”，也就长成了最结实的一种状态。

#咨询手记#冥想不需要枕头、服装、祈祷文或完全的安静。无论身在何处，都可进行短暂冥想，即使塞在车阵中、身边都是喇叭声也可以。要做的就是闭上双眼，深呼吸，让自己和心中的想法分离。过一阵子，会感觉身体和头脑都平静多了。接下来就可以问自己：“我现在要选择感受什么样的情绪？”然后自己创造那种感觉。

#咨询手记#
“你是谁，你便遇到谁”……理解是“遇到谁”都是注定，是要学的功课，必须要过去的坎。该遇到的那个人，哪怕再糟糕，还是应该遇到，不遇到你就不会成长，不打掉这个小怪兽，就不可能成为奥特曼。问题不是出在最初的“你是谁。”而在于“你怎么总是谁，你怎么总遇到谁。”你怎么总不通关？

#咨询手记#自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始。将注意力集中在一杯水上，把分散的心回归一点到专注上，养生便不只是杯里的水，而是你的心。

#咨询手记#是什么决定了我们用这样或是那样的目光严格审视自己？弗洛伊德认为，这就是“理想自我”在起作用，它处在我们的潜意识中，管理着我们的愿望，即我们想要成为什么样的人、做什么样的事情这类愿望。

#咨询手记#
初恋多发于情窦初开时，单纯且美好，多数男人也都是用了心力去宠爱身边的女子。而一旦分离，遗憾难忘。所以才会有人说，爱过了一次，再也爱不起来。因为男人踏上社会后日趋理智，更多的精力和心神都放在打拼事业上，这个时候，他更需要的或许是一个爱他，理解他，宽容他的女子。

#咨询手记#必须先搞清楚我们表露的感情是爱还是欲望。爱是包容，欲是占有、剥削、要求、判断、计算和功利。感情和欲望都是脆弱的，执着的，缺乏自信，容易受伤，也容易去伤害。感情用事很容易，坚定地爱却很难。

#咨询手记#
三周岁的孩子，还是物权观构建阶段，尚无法完全分清“你的”、“我的”，根本谈不上所谓自私。相反，父母有条件的爱，“施恩图报”的逻辑，才是真正的自私。对孩子提任何要求时，请别忘了他的年龄。同时要从心底里去爱，要有耐心，孩子才可能因为你的尊重和信任反过来尊敬你、信赖你。

从初中就明白。我有轻微的精神分裂和抑郁。争吵的家庭，脆弱的身体，孤僻的性格。几乎没有朋友。现在已经大学毕业工作了。我觉得，我已经具备了成为心理咨询师的条件。因为我太了解自己了。从开始的厌弃到后来的习惯，到现在的喜欢或者说，迷恋。孤单是致命的毒药。孤单，也能给人特别的气质

#咨询手记#
自娱自乐，照顾好自己，一个人能够生活得快乐幸福。这是一种心理健康品质，也可以说是一种“内生快乐”的能力。幼年时，我们看到任何东西，都会感到有趣，都会当作“玩具”，投入其中，自得其乐。成年后，我们似乎很大程度上丧失了这种能力，越来越多地依赖于“获得好评、表扬”等，才能活得快乐。

#咨询手记#
不信任＝你说了，他不信。初级信任＝你说了，他信。真正的信任＝你不说，他也信。

#咨询手记#亲密关系中，倘若你没有进入对方的感受空间，那么你们之间的联结还是断的，那么你的爱与你的好对方是收不到的，那么你为对方好也会成为对方的负担。爱的流动从双方感受的联结开始。

#咨询手记#人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-20 23:48:12

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