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你可能会同意关系的终结、地震或者偏见都会带来压力，但你在日常生活中经历的更小的应激源又如何呢？昨天在你身上发生的事？你可能没有分手离婚，没有成为事故中的幸存者。但你可能弄丢了笔记或者课本之类的。也许你在这一次重要的约会中迟到了，又或者你发现帖子被删（前提是无法理解的情况下），还是你那吵闹的舍友搅了你的好觉？这种不断出现的日常应激源大多数人都会常遇到的。

吃了两根香蕉就码字，我还没吃午饭呢

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要求有工作经历，二十岁以上。
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一个非常有趣的研究实验：孩子的压力。
研究者让74名幼儿园里的孩子报告他们日常挫折的情况。为了得到这一信息，研究者向孩子们询问在最近的一个月里，是否出现了“丢东西”或者“被嘲笑”的请客。在确定了每件事情是否发生过之后，他们询问孩子是否感觉很糟——从而测量出在这些气场挫折中，孩子感受到的压力有多大。在确定了父母和老师来指出孩子采取消极行为的程度如何。平均来看，那些在生活中遭受更多挫折的孩子，其行为的进攻性和破坏性就越大。

我们通常认为童年是一段天真无邪的时期。然而这个研究表明，某些儿童已经体验到了一定水平的压力，并产生了消极结果。
刚刚回顾了我们在生活中的诸多应激源。心理学家们很早以前就已经认识到，不同类型的应激源所造成的影响有很大一部分依赖于我们能否有效的应对它们。
现在就思考一下我们是怎样成功或者失败应对压力的。

如果生活中的压力是不可避免的，而且如果那些慢性压力会扰乱你的生活，甚至可能要了你的命，你就必须要学习一些对付压力的方法。
应对，就是指对付那些被知觉为紧张或者超过了个体资源所及的内在或外在要求的过程。应对可能包括行为的、情绪的、动机上的反应以及想法。
下面，我们将从描述认知评估如何影响你的压力体验开始。然后我们将看看各种类型的应对反应，我们将同时描述应对的一般原则和特殊干预方式。最后，我们将考虑应对问题中个人能力方面的个体差异。

看了受益匪浅的精华，必须给楼主大神赞一下并顶起来

好

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-12 21:41:27

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