| |
|
|
|
| 首页 -> 心理学 -> 我的失眠经历，希望对你有帮助 -> 正文阅读 |
[心理学]我的失眠经历，希望对你有帮助[第5页] |
| 作者:愿取名陌生 |
| 首页 上一页[4] 本页[5] 下一页[6] 尾页[6] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
失眠者都很努力，但又太过努力了，想通过努力来控制睡眠，这就好比你想通过努力让太阳从西边升起，那根本无法实现，而且我们不仅思想上努力，还付出了大量的行动，你走遍大江南北的寻医问药，你孜孜不倦的统计自己的睡眠时间，你甚至可以每天坚持跑五公里，你在与睡眠殊死搏斗，而后发出一句感叹，我都那么努力了，可为什么还是睡不着？谁能救救我，感叹过后，你背起行囊继续前行，有一种不到长城非好汉的气魄，如果你也有以上经历，不妨点个赞，我帮你戳破，你努力背后的四大谎言。一，你在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，你想从外面找个灵丹妙药一吃就好，多么省事，即便寻找的过程再痛苦，你也会被找到后的喜悦，幻想尔迷惑。二，即使知道自己是思想问题，也不愿意朝着这个方向努力，因为这个方向需要学习，需要看书，你都离开校园很多年了，面对学习的苦，你更愿意承受失眠的苦。三，不坚持，明明通过修心已经有进步了，稍微一焦虑又打回原形又开始怀疑这条路是否正确，埋怨自己都付出那么多的努力，为何还是摆脱不了追求入睡的心魔。四，寻求安逸，你一直为了身体舒服而努力，一个大老爷们甚至会被一点躯体症状吓得魂飞魄散，根本不明白什么叫做天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。破除以上四大谎言方可有恢复睡眠的机会。 |
|
很多失眠所造成的痛苦，是来自于对于失眠的焦虑，就是觉得完了今天失眠了，这种焦虑会导致你第二天萎靡不振，还有人有错误的方法，是失眠了不行，哎呀，听个歌吧对或者失眠了，打开听书软件，听听书或者相声，就这样听一听，你半夜四点钟醒来发现手机还有声音，这时候就会影响到你的睡眠。 |
|
跟我学习修心的朋友95%都恢复了睡眠，但还有5%，在恢复的路上，此数据可以体现修心修行，对恢复睡眠的效果非常显著，恢复的朋友都做对了什么？部分还没有恢复的朋友又是什么原因呢？我来为大家揭开谜底。已恢复的朋友都做到了如下几点。一：非常明确自己的问题，不是失去睡眠，而是恐惧睡眠和渴望睡眠，并不再盲目地追求入睡。二：不再对抗和压抑情绪，每一次情绪的发动，只是去感受，成功的释放了积压在体内的情绪。三：活在当下，离开了头脑，不再没日没夜地琢磨如何睡觉，面对恐惧睡眠的想法一笑而过，不再与其纠缠。四：没有复发的概念，睡好了固然好，睡不好的时候，虽然感受到了焦虑，也不会紧张，害怕只是让焦虑的情绪自然的释放，客观冷静的看待情绪的发作，不评判，更不会将其定义为复发，少部分还没有恢复的朋友是什么原因呢？一：明知道自己不是睡眠的问题，还在不断的搜索如何恢复睡眠的方法加深自己对睡眠的渴望。二：懒惰，心里很清楚，根据我的指示，好好训练，就会得到很好的效果，可是不愿意付诸行动，总感觉道理都明白了，期待不修行也能恢复，这就是妄想。三：不能坚定不移地活在当下，总是把当下当成达到未来某个目标的手段，不断的失去与当下的联结。四：接纳不够，虽然明白情绪只是一种感受，不需要因为情绪而起心动念，当情绪发生时，还总是忍不住去对抗，导致体内堆积的情绪无法充分的释放，看了以上的内容，您是否已经符合恢复的标准了呢？ |
|
|
|
很多睡眠不好的人会感觉生活失去了意义，没有了方向，并且负面想法、消极情绪和躯体症状占据了我们的意识，不断的消耗着我们的精力，我们的价值观受到了挑战，我曾经也因为睡不好而失去了生活的方向，完全沉浸在痛苦之中，看不到尽头，那为何遇到这点痛苦会给我们带来如此之大的打击呢？因为我们心无大愿，古人讲15发大愿，很多古贤圣人们发愿为天地立心，为生民立命、为往圣继绝学、为万世开太平，而我们最多就是想着大学毕业找个好工作，然后就完了，现在人的生活质量相对较高，没有吃过什么苦，睡不着，可能就是你目前吃的比较大的苦了，而我们又没有被大愿引领的生命方向，就把所有注意力全放在了如何消除痛苦上来，越在意什么就会越被什么影响，这就导致我们被痛苦占据了整个心智，那我问你一个问题，假设你的睡眠恢复了，你会做什么？你应该会说，我会好好经营家庭、努力工作、参加更有意义的社交，关注自己心灵的自我成长，但是我有一个想法，这些事情只有在睡眠及心理痛苦被掌控之后才能去做，而且你还认为所有的问题都是睡不好觉导致的，我们被这种思维模式控制，自然就想着先去处理睡眠及心理痛苦的问题，然后才能去兼顾生活，那么你回过头来看一看我上面的假设，那些事情真的需要等待睡眠恢复以后才能做吗？你现在真的没有能力去做这件事情吗？你当然有，只是你不愿意，你觉得自己已经很痛苦了，压根不愿意再付出任何一丁点的努力，因为我们没有大愿的引领，所以小小的睡眠就会牵绊住了我们，让我们停止在此刻裹足不前，我建议你们能够活出真实的自己，发出大愿，以大愿为引领去生活，不再被恐惧牵绊。 |
|
为什么失眠容易抑郁啊？因为如果长期处在一个严重失眠的状态，它首先会摧毁掉一个人的注意力和心理健康，让你整天关注失眠、忧虑，失眠极大地消耗掉我们人的精气神，所以如果我们能够摆脱失眠，我们就可以摆脱抑郁症的风险，因为好的睡眠可以帮助我们减少负面情绪，释放更多“快乐的因子”，而这个“快乐的因子”呢，就是缓解焦虑、抑郁所需要的元素，所以学会休息是非常的重要。 |
| 首页 上一页[4] 本页[5] 下一页[6] 尾页[6] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 心理学 最新文章 |
| 我有非常严重的心理问题 |
| 心理测试 |
| 我好像有点奇怪的问题 |
| 有人听我倾诉吗 |
| 心理学是迷信吗？ |
| 无能的自己 |
| 吐槽生活滴内心小段子、幸福的店不幸福的店 |
| 大家有什么心理上的烦恼，都可以在此贴与我 |
| 求助！做高铁买的站票，有时候有空位宁愿站 |
| 我在高一下学期遇到了一个很敏感的同桌，他 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |