[心理学] 投资自己。忙于工作。[第11页]

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[心理学]投资自己。忙于工作。[第11页]

作者:精致的大莫莫

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刚刚发两句那些句子，看着心烦。真影响心情。删了。

双十一的化妆品爆款公布，销售量第一的是熬夜眼霜。这也应证了那句：“熬最深的夜，敷最贵的霜”。
这些年，“熬夜猝死”的新闻，已经屡见不鲜。可还是有很多人会说：
“我现在身体也没事啊！”
确实，年轻的时候感觉什么事情都没有，等人到中年，你年轻时熬的夜，就都来讨债了。
相反，有另外一批人，他们从不熬夜，每天早起，也能收获那份财富，一如政治家富兰克林所述：“睡得早起得早，使人聪明、富有、身体好。”
01
早起，治熬夜
很多熬夜的人都说，熬夜是因为工作没做完，想追的电视剧没看完等等，其实这些事情都可以放到早上来做。
早上醒来，周围的氛围是安静的，空气是清新的，头脑是清晰的，这时候工作效率高，安静追剧心情爽。
可如果熬夜，一天的疲倦自然无法提高工作效率和质量，第二天起不来精神状态不佳，疲倦成了恶性循环。如果你选择切断这个循环，在某一天早起，那就得逼着自己早睡，从此开启早睡早起的良性循环。
02
早起，治疾病
丁香医生曾写过，如果熬夜，不规律睡眠会导致以下几种后果：
1. 短期记忆力衰退。
2. 学习能力下降。
3. 内分泌系统紊乱。
4. 免疫系统能力下降。
5. 心脏疾病风险增加。
如果上面的后果你不理解，那就换一种说法：变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能会比别人更容易得癌症！
生命中最大的遗憾，大概就是什么都有了，唯独没有健康的身体。所以说，提高自己的自控力，早睡早起，锻炼身体！
03
早起，治拖延
有人羡慕别人有好身材，可是自己却没有坚持跑步；抱怨别人每天准时下班，可自己却没有集中注意力工作，这就是“拖延症患者”。
晚上的熬夜出于对白天浪费时间的愧疚，要知道：熬过漫漫长夜，却熬不过这一生。可当“夜猫子”挣扎着起不来床时，早起者已经完成了晨跑，“夜猫子”急急忙忙来不及吃早餐时跑去上班时，早起者已经吃完早餐，安排今日大小事宜。
斯坦福大学曾做过一个调研：早起者行动力、判断力、毅力更强。
网上曾爆出王健林的行程单，竟然是4点就起床健身，然后吃早餐，十年如一日。
南怀瑾先生说过：
“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”
04
坚持早起的人，多活20年
曾经有人在知乎上问：“如果我每天只睡4小时，比那些睡8小时的人，多了4小时工作时间，那我的人生岂不是比他们多了一半？”
然而事实的真相是，不仅不会比别人多活，反而有可能少活几十年。
2017年诺贝尔生理学得主杰弗里·霍尔曾研究过人体生物钟，最后得出结论：
“当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。”
山东省阳谷县有一位百岁老人，叫王景之。年过百岁还能行走自如，穿针引线，记者问到长寿秘诀，王景之笑着说：“早起饭后百步走，不找大夫不上药”
王健林这样身家过亿的人是少数，而我们这样的平凡人，对自己最好的投资便是：早睡早起，锻炼身体。

早睡早起，锻炼身体。睡觉了。

晚安

日常更新

充电时间到，更新文章。

人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为在拼命。见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少，越闲，越矫情。

在你不知道说什么的时候，就真的什么都不要说比较好。因为硬说出来的话百分之百都是尴尬的，冷场的，能让人看到你短板的，甚至是会无意中伤害其他人的，总之，是百分之百惹人讨厌的。

加油加油

今天心情不怎么好，就在百度随便逛。就这样逛到了贴吧，逛到了你的帖。或许真的不能闲，一闲吧总会有些想法，就会去瞎想。但做一段时间就又会放弃，现在有个工作吊着，也就那样过吧。

日常更新

04
纪录片《生命里》，记录了上海一家临终关怀医院里，几位老人的最后时光。
来这里的，基本都是癌症晚期患者，生命余额一般不超过三个月。
陈大爷，来的时候还能走两步，但很快就浑身无力，彻底瘫痪了。
他希望自己还能站起来，但医生说已经没有可能。
后来他夜里常常痛得吃不消，全部的心愿就是：不要痛，可以动。
鲁阿姨，乳腺癌晚期，预计生命期一个月，她本来跟女儿住在一起，因为不想死在女儿家，就来了这家医院，她很清楚，自己是来等死的。
看到这些老人，你就明白了什么叫“风烛残年”。
外国语学院的教授，大小便失禁，脏得一塌糊涂。
年轻时爱说爱笑的漂亮阿姨，剃了光头，放弃抵抗。
他们打起最后的精神选遗像，立遗嘱，漠然回忆着过往时光。然后就在疼痛和混沌中，等着最后油尽灯枯。
这个纪录片看得人心里特别难受。
而更令人难受又不得不接受的是，所有的生命，都免不了走到这番惨景。
我曾看过个假想题：
想象现在是2068年，你已经八九十岁了，身体各部位都出现了问题，瘫痪在床。
你看着窗外的风景，但已无法走在树下散步。
你想到年轻时有过的理想，现在早已不知去向。
你脑中不断闪现这一生遇见的人，爱过的、恨过的、错过的。
你发现时间变得难以忍受。不知道拖着这样的身体，余生还有什么意义。
你对着天花板祈祷，说老天啊帮帮我吧，我愿意用一切去换回年轻的身体。
奇迹发生了！
Biu的一声，你回到了2018年的今天，你在读这段话。
没错，你回来了！
那么，告诉我，这一次，你想怎么活？
你还愿意用一年时间纠结同事的一句话吗？
还愿意花14年去跟前夫斗个两败俱伤吗？
还愿意在没意义的破事儿里荒废一分一秒吗？
05
从垃圾堆里走出来吧。
去往你梦想的方向，去过你喜欢的生活。
生命的意义，是对美好事物一场又一场的追逐，而不是在和妖魔鬼怪的缠磨里耗尽心力。
余生不长，不要在烂泥坑里荒废时光。
活着本来就累，不要再背一堆垃圾在身上。
揪着烂事不放，是人最大的荒唐。

加油！身体好点了吗？

睡觉了。

今天有点烦。……

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加:2021-08-23 22:54:44 更:2021-08-24 12:42:47

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