[戒色] 落实三大步骤，教你如何轻松引以为戒??[第2页]

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[戒色]落实三大步骤，教你如何轻松引以为戒??[第2页]

作者:太阳光Ray

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平时要调整好自己的心态，警惕自己千万不可心浮气躁而冲动，也不可爆粗等脏话难听骂娘，每天要保持乐观的态度礼貌待人，讲文明话，办文明事，做文明人，心里多想些他人的好处，忘记他人的坏处而不烦恼，要克制住心态那种欲望的念头，凡事要多往好处想，做人要心胸开阔点，大肚能容小事化了。

每天可听听音乐要古老传统的纯音乐，一定要纯音的，我平常大多也是听这些，心情烦的时候就听听会轻松好多，可以喜马拉雅搜索《失传已久的养生音乐》，上传音乐的作者是国医回春堂，这首曲子专门针对五脏六腑养生为主，里面也有养肾的建议多听对身体真有受益感。

平常在你打扰卫生的时候，可拿着扫把一边扫一边念：扫尘除垢，这样欲望就没有了，这句话意思是：扫'是要清净，'垢'就是污秽，周围的环境一有污秽，就需要用扫帚扫干净，就如自己的身体若有了尘垢，就需要水和布来清洗;那么心有垢秽，要用什么来清除用智慧来清除内心的烦恼，'智慧'就像扫帚，'尘垢'就是烦恼。行住坐卧都念扫尘除垢。

第三修身，也就是体质方面一定要加强，可通过食疗加强营养，很多出现遗精的例子不欠，因为遗精的因素跟你本身的体质饮食也有关系，建议肉食方面得少点，方便的话可以吃素，多吃素有益于健康，每天早晨最好多吃五谷杂粮方面的，养肾的食物主要是黑色食品，黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜等这些都对养肾非常有益，还有每晚三分饱或者不吃，因为你要是暴饮暴食的话，这样不但对自己的肠胃消化不良，反而容易增长欲望心。

不但食疗要注重，同时还要配合一下身体锻炼，因为饮食和运动结合起来才能更加养生，所以体质加强了才能更加强壮，强壮才能少生病。篮球、足球、健身、羽毛球、打太极、五体投地功等都可以，看你个人的专项。

哪怕跑步也好，我建议的话是五体投地功好，也就是108拜，我本人也在做，这项运动简单方便，买一张垫子就ok，不知道怎样做可以百度搜索《跟我学拜忏》法莲居士版的，然后跟着视频学习进行拜完108个以上更多更好，这个功法可以调理你的身心与疏通经络排毒等，他还能帮你调理身体有关的慢性病，时间长了他还能解决频遗方面，原先我也有过频遗，后面时间长了也就遗精几率克制住减少了。

所以还是那句话，食疗一定要配合到位，能吃素就更好，如果不方便也不强求，这个只是建议而已，因为吃素跟信仰是没有关系的，只是讲讲他的好处。你们可以看吃素在海外也是很流行的，也有不少素食主义者，因为近年来不少肉食都含有毒素打着激素方面，有产生不少的禽流感。

当然也有的认为吃素是吃不胖又容易瘦，其实跟这个没有关系的，美国有个wwe摔跤手肌肉发达，也就是号称战神高柏，战斗力非常惊人，当年在wcw比赛中，号称连胜173场，可以百度搜索一下，他就是素食主义者，你们看看他那身肌肉还叫瘦嘛，所以吃不吃看个人经济，这个也不强求的，方便就吃不方便就算了。也并不会对你造成多大影响，只是建议而已，也并不是说你吃了就能跟他一样力大无穷，人家也是有配合锻炼的，所以说饮食跟锻炼要结合。

思维就是要把扭转一下思想，多灌输一下好的思想，思想正了才懂得从心态上面下手，把内心的污垢清理掉，清理干净了就得行动起来，身体需要活动，想要成功就靠行动，否则经络全被堵死，甚至久坐伤肾。

所以思维、修心、修身，这三步骤都离不开生活，所以要行动起来，以上是我重新修订的方案，我的分享就到这里。觉得可以的多多顶一下，若有写着不好的地方，可以尽管提出来，后期我在改正，祝大家早日脱胎换骨，加油

所以思维、修心、修身，这三步骤都离不开生活，所以要行动起来，以上是我重新修订的方案。觉得可以的多多顶一下，我的文笔也不太好，若有写着不好的地方，可以尽管提出来，后期我在改正，祝大家早日脱胎换骨，加油

楼主做到了是吗

眼

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