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[戒色]希望各位督促[第15页] |
| 作者:ccssbfeh |
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楼主，加油，好好戒色，一起努力 |
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第一百六十一日 休息日 |
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第一百六十二日 徒手背部训练 |
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第一百六十三日 胸部 三头训练 |
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第一百六十四日 肩部训练 |
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第一百六十五日 二头 有氧训练 |
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第一百六十六日 休息日 |
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第一百六十七日 休息日 |
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因为冠状病毒和过年的关系，目前健身房的训练只能暂停了。接下来一周基本上是在家里做徒手或者简单的哑铃之类的 |
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第一百六十八日 肩部训练 |
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并且祝大家，新年快乐！ |
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加油，继续保持 |
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放假考虑为独处无聊破戒，给你几条建议，在家看书或者写作业，在或者去公园散步，在或者去体育场打篮球，行善，孝顺父母，回答戒友问题，做日结兼职工作。独处无聊破戒本身也说明你觉悟力和定力不足 |
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兄弟你太行了，高度自律就是王道，继续加油不能松懈啊！祝你健身和戒色都能越来越好，更上一层楼 |
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第一百六十九日 徒手背部训练 |
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