[戒色] 戒色1040天——戒色实战再总结[第3页]

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[戒色]戒色1040天——戒色实战再总结[第3页]

作者:零零后学

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视线管理中，也有很多细节需要我们反复练习和体会，现总结如下：
1.与自己“约法三章”，无事不上网、不刷手机，上网时要具备较强的目的性，处理完事情赶快退出，避免乱点乱看，这既浪费时间精力，也很容易遇到擦边。
2.打开一个未知页面前，注意力不要完全集中在屏幕上，保持一定的警觉和散视，注意观心。如出现诱惑，赶快关闭页面，必要时也可用手遮挡，以辅助退出，做好对治贪恋和好奇心的准备（可使用断念组合拳）。
3.走在路上不要放任自己到处乱看，严格落实“非礼勿视”，如果感觉前方有诱惑，可以把视线稍微抬高，保持散视，条件允许可快速通过。
4.有时诱惑会突然出现，以至于第一眼无法避免。这时要赶快移开视线（要够快、够利索，丝毫犹豫不得），避免看第二眼，同时保持警惕和观心，及时对治冒出的邪念，此后几天，都要谨防回忆的攻击。
5.就算是戒色高手，偶尔也会出现小瑕疵，但他们懂得及时反思总结，坚决不允许瑕疵扩大和积累。在不断反省、调整和完善的过程中，他们的对境实战能力始终能保持在一个较高、较稳定的层次。这就是高手的实际情况，我们要向高手学习。

【愈战愈勇，愈战愈强】
这句话可以从两个角度看。第一个角度，是从长期来看：实战能力的提升和强化不是几天、几个月的事情，而是几年、十几年、几十年，乃至于一生的功夫，真正的戒色就是一场持之以恒的修行，绝不是一劳永逸的，我们必须要发长远心，要做好打持久战的准备。在这场持久战中，只有两种情况，要么是愈战愈强，要么是越败越弱。当你在戒色实战中一次次胜过心魔，你就会越来越强，对付心魔的经验将会越来越足，实战必胜的把握也会越来越大。每天坚持日课不中断，或觉察或断念口诀或念佛持咒，用念头练手，不断磨刀、反复磨，把你的觉察之刃磨得极快、极锋利，念来即斩，一觉即化！刀磨快，正待切用，无数次和心魔决战，供你磨练！随着水平的提升，心魔越来越难攻破你。如果你还懂得德行的重要性，时刻保持谦卑，抓牢两大根本——实战和德行，必能突破邪淫怪圈，戒出生天！很多彻底戒色几年的资深前辈，就是这样做的。

第二种解释的角度，是从短期来看——一次断念实战。有时心魔比较顽固，邪念、图像、微妙感觉缠绕自己，我们使用断念组合拳回击时，刚将其击退，马上又来，陷入了僵持阶段。此时自己切莫慌乱，要提起斗志，坚定立场，断念要越断越狠、拼命抵抗（并非压念），决心要一次比一次坚定，誓死持戒，绝不动摇，愈战愈勇，愈战愈强，咬定牙根拿下这场实战，你一拼命抵抗，心魔就显得软弱了，往往几波交锋后，心魔就落下风了，不敢动弹了。

【培养调整戒色状态的能力】
这部分内容在我之前的文章中也强调过很多次，因为真的太重要了。上面说过，戒色不是一劳永逸的，同时，戒色后也不是一帆风顺的，状态肯定会有所起伏。比如戒到一定程度时，自己会厌倦学习戒色文章和练习断念，提不起兴趣；有时由于遗精导致身体状态下滑，感觉变差；也有可能因为过度劳累，导致观照力暂时下降等等。生活中导致状态下滑的因素挺多，我们要善于总结，出现问题要及时调整，使自己及时回归正轨。良好的戒色状态究竟有多重要？请看下面的一个案例和解析（节选自《戒为良yao》第124季）：

案例：当时的自己戒色169天了，精气神十分充足，当时自己受了心魔的怂恿，认为自己戒了这么久了，偶尔撸一次没关系的，于是搜黄看了，看到一半刚准备撸管，妈妈突然叫我去吃饭了，吃了饭我醒悟了一些，回想169天差点毁于一旦。但心魔没放过我，它疯狂为我找借口疯狂怂恿，一排排炮弹落向我的阵地，我还是没有守住。终于，我还是破了，这一破，就是一年五个月。有时候真的是一念天堂，一念地狱。
解析：我又想起了《四十二章经》那两句经典的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”心魔会冒充你，以第一人称向你说话，如果没有这方面的警惕和觉悟，那就很可能会上当，以为是自己的想法，然后就认同了，于是开始疯狂找黄疯狂手淫。我们对于心魔惯常的怂恿一定要熟悉，前辈的文章里之前都讲过的。为什么前辈那么强调学习，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你会遭遇心魔的进攻，而那些套路在前辈文章里基本都有讲到，学习可以让你知己知彼，让你百战不殆，坚持学习也可以让你保持良好的戒色状态。这位戒友戒色169天，心魔一个常规的怂恿套路就把他攻破了，觉悟还是不行，而且一破就是一年五个月，之前的好状态彻底找不见了，一旦出现破戒，必须认真反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才有望东山再起。

这类案例能给我们足够警醒：状态较好时，一口气戒了上百天，被心魔攻破后，良好状态丢失，深陷怪圈一年零五个月。那次破戒真的亏大了，巨亏！

再分享一个最近看到的案例。
案例：再次被心魔攻陷，不知道如何是好。各位吧友，自己戒色如果按照不手淫的标准，也有一年多了，可这个周末还是被心魔攻破了。周六上午自己还跑步、读书，看《戒为良葯》，结果下午靠在床上玩游戏，就起了一个搜黄的念头，结果一发不可收拾，搜黄看黄，去单位加班，在单位也看黄，去餐厅吃饭也看，完全就是一个淫魔，太可怕了！失控太可怕了！晚上回到住处，接着又开始看电子书，一口气看到凌晨5点，早晨9点30醒来，躺在床上，一口气看到晚上十点，就像走火入魔一样。这个惯性太强了，虽然没有手淫，但看黄下体流了很多。熬夜到凌晨五点，周日目不转睛看了一天，这些都让自己的腰疼症状无法恢复。太可怕了！

分析：破戒就在一念之间，古德云：“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”一念不慎，陷溺难返！这个戒友靠在床上玩游戏，起了一个搜黄的念头，他没断掉，听信了这个念头，结果一发不可收拾，陷入了疯狂失控的状态。他的实战教训很深刻，之前他戒得还行，但一次实战没做好，就马失前蹄了。被心魔攻破，就会陷入疯狂状态，疯狂找黄、看黄，那种状态非常可怕。我们独处时一定要提高警惕，严防邪念、怂恿念，要加强识别，不能听信。戒色进入稳定期后，邪念会变少，时间长了，警惕性会下降，实战意识会下滑，这时一定要及时调整，必须提高警惕，不断强化实战意识，严防实战意识弱化。

高手能时常保持良好的戒色状态，即使有所起伏，也是在一个很小的、可控的范围内波动，很快就能调整回来；而一般人的戒色状态都是大起大落的，很不稳定。心魔是很狡猾的，有时专挑你状态差的时候猛烈进攻，又是贪恋感又是图像又是怂恿，就是要把你重新拉回那个怪圈。打个比方，心魔的等级为100级，你正常状态时的等级为150级，高出心魔一截，实战时比较轻松，主动权都在自己手里；状态差时，你的能力就被削弱了，可能只有120级，实战时就觉得有些吃力了。如果不及时调整，等级可能会继续下降，当低于心魔时，就扛不住了，就会妥协破戒。如果你具备较强的调整能力，及时调整回来，就能稳住戒色状态。

调整戒色状态的一些方法：
1.认真学习戒色文章、圣贤教育；
2.加强修心（观心断念），及时清除负面念头和不良心态，要勇于向自己的不良习气开刀。
3.处于戒色厌倦期时，可以适当减少学习和练习的量，但不能中断。
4.多给自己积极的心理暗示，多激励自己，提起斗志。
5.多发五心（感恩心、谦卑心、恭敬心、忏悔心、惭愧心），多发利他的大愿（如果没有大愿，戒到一定程度难免缺乏动力，大德开示过：威力在于发心。发愿越真诚恳切，动力就越足）。
6.有佛缘的戒友可以大量念佛持咒。
7.适当活动、锻炼，可以出去走走，看看大自然。
8.和父母家人、可信赖的朋友谈心。
9.可以听音乐放松调整，也可以多培养正当的兴趣爱好。

后记：
这篇文章对于部分实战细节和内容进行了再总结。我非常重视戒色实战，因为这是戒色最核心、最根本的内容。飞翔老师曾经说过：“很多前辈学习戒色文章都很有计划，很有冲劲，每天都在学习戒色文章，坚持练习断念，这种一定要强大起来的意愿非常强烈，弱小只会挨打，弱小注定被虐，没有任何办法，必须不顾一切强大起来。”在戒色战场是靠实力说话的，实力强大才能拿到主宰权，不仅要拿到主宰权，还要守得牢、守得稳，这就需要德行的培养和修炼。近三年来我经历了不少实战，虽然和资深前辈的成千上万次相比，还相差甚远，但我想客观地说一句：任何戒色方法和体系，如果脱离实战，无论内容多么高大上、多么正能量，最终注定是无法成功的。真正想戒的人，在此处需要慎重辨别。我希望看到前辈们能和睦相处，相互赞叹。攻击他人、抬高自己，不管自己的方法有多好，首先在德行上就已经输了，高下立判。也希望广大戒友能明辨是非，坚定信心和立场，走上正道，降伏心魔，使自己的人生重回光明和美好。

附：分享一些实战笔记：
1.断念道场的修炼是建立在深厚的断念理论的基础上，然后加以大量观心断念的练习，久而久之，就能快速解决战斗。
2.随着断念练习的纯熟和深入，你的出刀速度越来越快，刀气越来越强，刀味越来越浓，到时你将成为心魔的克星。
3.在断念道场修炼，最终要达到的结果就是让你成为不可攻陷的，一夫当关，万念莫开！
4.武器并不弱，弱的是你！就像你有一把好枪，但枪法太差，那也不行，枪法是练出来的，而实战意识是通过学习和实战体会不断总结和磨练出来的。
5.戒色就是一人与万念战！
6.断念水平提升到一定程度即可战胜心魔，但你会发现还可以继续提升，还可以继续变强，断念水平是要用一生去修炼的。
7.不少戒友戒了几年都不行，原因可能有很多种，但最根本的只有一个原因：念头上来时，无法断除！这就是最根本的原因：断念实战不行！断念水平太差，缺少觉察力，总是跟着念头跑，有的人甚至戒了几年都没入门，还停留在非常初级的戒色层次。
8.那个破戒的过程我经历了太多太多，也看了太多太多，我深知，戒色实战的那一下就看断念，断念不行，就会被控制，陷入疯狂的身不由己的状态。
9.在实战中一定要高度警惕，沉着冷静，保持全然的清醒，及时断念、避开诱惑，永远只做对的事！每天还要认真反省，不断强化自己的实战意识。
10.实战时反应要快，断念要狠！拖泥带水、犹豫贪恋是不行的，一定要强势狠决！
11.断念需要警觉，要时刻保持觉知，随时准备战斗，念头一起，马上斩断。
12.实战差，必破；德行差，必败！记住这两点，放之四海而皆准！
13.我们开始戒色，八识田的淫欲种子不是几年可以除净的，古德用了几十年，由伏到断，这是一场持久战，要持之以恒地与自己的各种妄念斗争下去。即使那些亲证本来面目的修行高人，在证悟后习气种子依然还在，还不能立刻了生死，还需不断地与自己的妄念习气斗争下去，所以修行是一个漫长的过程，功夫也是一步步提高的。

6.断念水平提升到一定程度即可战胜心魔，但你会发现还可以继续提升，还可以继续变强，断念水平是要用一生去修炼的。
7.不少戒友戒了几年都不行，原因可能有很多种，但最根本的只有一个原因：念头上来时，无法断除！这就是最根本的原因：断念实战不行！断念水平太差，缺少觉察力，总是跟着念头跑，有的人甚至戒了几年都没入门，还停留在非常初级的戒色层次。
8.那个破戒的过程我经历了太多太多，也看了太多太多，我深知，戒色实战的那一下就看断念，断念不行，就会被控制，陷入疯狂的身不由己的状态。
9.在实战中一定要高度警惕，沉着冷静，保持全然的清醒，及时断念、避开诱惑，永远只做对的事！每天还要认真反省，不断强化自己的实战意识。
10.实战时反应要快，断念要狠！拖泥带水、犹豫贪恋是不行的，一定要强势狠决！

11.断念需要警觉，要时刻保持觉知，随时准备战斗，念头一起，马上斩断。
12.实战差，必破；德行差，必败！记住这两点，放之四海而皆准！

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