[戒色] 每天三撸，我该怎么办[第6页]

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[戒色]每天三撸，我该怎么办[第6页]

作者:传奇星痕

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学习戒色知识

多学习加油

坚持学习戒色文章，努力才有回报，破戒多反思，加油

先忏悔吧，为自己的无知，然后再落实十规戒色，加油

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

培养态度，加强认知，了解危害。
每天一个小时逛戒色贴吧，并回复十次以上，把这个方法分享给戒色的人
第一，孝顺父母，这个是平时生活中做到的。行善，也是生活中要做到的。每天提醒一下便好，不需要额外腾出时间。
第二，每天抄写僧伽吒经两页或者一页。（某宝有结缘，几毛钱一本，都是善心人出钱助印的，印刷质量非常好）
第三，每月放生一次，不能亲自去就出一些钱，多少钱看发心，佛法是心法。
第四，每月三次，出钱印经书、造佛像，钱多少不重要，同样看发心。
第五，每天或者每周诵《地藏经》多少部、或者《心经》多少部。
《了凡四训》
现在，基础也有了，开始真正到了实战戒色层面。
第一步，先要断除外缘。
两种：一是直接外缘，二是间接外缘。
直接外缘包括：
第一，色。比如我们看到一个漂亮的姑娘，她的美色可能会直接引起欲望，这个视觉就是直接外缘。这时候要立刻转过头去，不去看。上网查资料的时候，看到一个不良弹窗，立马关掉，不能丝毫留恋，彻底断除。一切眼睛所看到的不良信息，我们都不能有分毫留恋，立刻躲过去。你虽然不能摧毁，但是你可以不看——转头、闭眼。
第二，声。别人讲荤段子，住宾馆有不好的声音，或者忽然觉得某个女孩子声音很好听，立刻提起正念，立刻避开不听。
第三，香。如果你对香水敏感，尽量别去近距离接触姑娘。
第四，味。后面讲饮食会讲到，触法，后面也会讲到。
直接外缘很简单：态度决定执行。
间接外缘，建议：做一个合理的作息表。
不要太紧张，设定完了后，找自己最好的朋友，给他五百块钱，告诉他，严格监督，每天问你一次，有没有严格按照时间表走。
如果一次没有按照这个走，就扣一千块钱。
接下来还有一个保证，你要当着你朋友的面，发一个誓言，绝不会在这个事上撒谎，如果你决心够大，可以狠毒一点，甚至用自己至亲的人做赌注，让自己彻底断绝说谎的可能。
一个稳定的生活作息表，可以基本保证你不去做那些乱七八糟的事，间接外缘会少很多。当然，这个也需要大家自己随时去觉知和警惕。
千万不要小看间接外缘，戒到后期的老油子，直接外缘断的差不多了，一般破戒基本都是间接外缘引起的。
所以，【随时保持警觉的状态，警觉——就是警醒、觉知，这样间接外缘也难奈你何。】
顺便提一下，强迫症严重、失眠的，诵心经有奇效（焦虑症的、恋物癖严重应该也没问题），一个朋友曾因强迫症差点自杀，后来诵心经不久（差不多几千遍，一遍也就二三分钟的时间）就好了，我的强迫症也是这么治好的，失眠也是一样。
受戒：不杀生，不说谎，不偷盗，不喝酒，最后才能不邪淫
戒掉五辛：葱，蒜，大蒜，韭菜，洋葱和肉
打坐得外定，求神拜佛得内定。
首先立刻断念，断念还是有欲望就必须立刻采取措施转移欲望，绝不能强行压制，否则必破，必须立即采取措施!措施可以是1.运动（跑步或深蹲等）2.听轻音乐，佛教音乐3.念四种清静明诲4.来戒色吧帮助人，因为帮助人戒色时自己会形成正能量，抵御欲望5.欲望来时绝对避免独处。
文章总结：
1，认知：邪淫是习气，是我们无始劫轮回的原因，对邪淫要有这种深刻的认知，才能提起认真的态度。
2，态度：多看危害案例！
3，基础：福德是基础，这无需多说。但是修福的同时也要学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，这才是福慧双修！偏于哪一个都不好。
4，外缘：断绝黄源是基础，但根本在心，所以必须做好断念的工作，牢牢看住自己的念头！间接外缘也有文章提到过，大家要引起重视，生活中有一些因素会让人自控力和对心的观照能力减弱，这些因素对戒色很不利的。
5，内修：五戒是亮点，修定力建议阅读飞翔经验99季，无敌模式就是最好的“定”了，什么叫“定”，就是不昏沉（相当于睡觉，发呆，啥也不懂），不散乱（胡思乱想，），这两种精神状态不昏沉，不散乱就是定。飞翔经验99季都有，，“慧”是戒定之果，对女色的贪念要转变，但是如果真的修行不净观不是
这么容易的，大家主要是认识到女身不净沉鱼落雁也不过是装粪的花瓶，移动的厕所。
6，应急：戒色就是念头的战争，一切立主于实战表现，邪念起来看你能不能识别出来，然后第一时机断念，念头实战有多种方法，关键在于专精，千招会不如一招精！一定要狠练断念。
不过，楼主也因为认知局限没认识到修心的重要性啊，大家，无论福德多大，戒了多久，魔考都会来，念头实战一定会响起，但是，才是真正体现你觉悟的时候，大家加油！
平板支撑，一次十五秒，一天五次，加上五十下固肾功

戒色永远是正解！多学习戒色文章你慢慢就有定力了，每天2个小时以上，加油！

不要糟蹋自己的命运了，赶紧戒掉吧。继续糟蹋命运的话，你这一生的命会一天不如一天。

学习法医，比如看法医书籍《尸体变化图鉴》

邪淫导致尿毒症，肾衰竭

脑控制手，首先要转变自己的思想，只有思想上干净了，行为上才会杜绝邪淫的发生

最重要的是戒sy第一天，一定是彻底改掉这个恶习，谁都顶不住这种廉价的奖励机制。

学习戒色文章提高觉悟避免独处加油！

这样是不对的，好好戒色行善，一定要断绝黄源，加油

新手建议先去看戒为良药，里面都是一步一步来的。