[戒色] 朱家兴推荐二：我眼中的固肾功和金刚铁板桥。。[第2页]

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[戒色]朱家兴推荐二：我眼中的固肾功和金刚铁板桥。。[第2页]

作者:朱家兴i

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铁板桥刚练完从椅子下来的时候很爽的

继续等楼主更新！

楼主、固肾功一次行做200个、你花多长时间？另外肾阳虚、手脚冷、也回造成遗精、有什么好办法吗

我戒色一年多、平均每月遗精五次、但半月痕以前三个、现在八个、着又怎么说？我就是一到冬天手脚冷、现在喝了一个月得中药但效果一般

兴哥，咱俩差不多，我也从来不遗精，也是秒射，固肾功差不多做了快一个月，刚开始可能是量太大，出现了尿精的情况，第二天还有，第三天就没了，现在每天500个，铁板桥练了有7天了，刚开始就能坚持3到4分钟，前天早上坚持了18分钟，腰部没有酸涨感，因为要上班就停止了，昨天中午坚持了20分钟，可今天早上刚过10分钟就不行了，腰酸的厉害，兴哥这怎么回事啊？

感谢家兴哥分享，拉紧感我知道了。

有人说铁板桥会影响身高，吓的我都不敢练了，虽然岁数也不小了吧，但是我还是希望能尽可能长高点，不然早就接着练了。哎。

彭鑫博士也强调过不要做太快

顶一个,为了戒遗,,,什么方法都得试

楼主你好我坐下之后尿道疼站起来之后疼痛减轻怎么回事啊？

自己顶一下，吧里遗精，阳痿早泄的太多了，希望这个贴能帮助到大家。。

兄弟，请问一直腰痛腰胀可以做吗？有缓解效果吗？求推荐一些治疗腰痛腰胀的动作

听君一席话胜练10年功