[戒色] 这是现实没个一年半载真的恢复不过来我这还是90天的图[第2页]

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[戒色]这是现实没个一年半载真的恢复不过来我这还是90天的图[第2页]

作者:快点长大小土豆

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随着伤精史的延长，慢慢就可能会出现神经衰弱，到时候就会越撸越睡不着，甚至一晚上都失眠，那真的是生不如死的折磨。国外的研究有局限性，只看到局部现象，没有看到整体。

慢慢来吧，只有养好生才能更好恢复身体。

戒色十三规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。
十一.饮食方面，多吃清淡食物，这样有利于减少欲望。也可以食疗：肾喜欢黑色的食物，比如黑豆黑芝麻黑米之类的东西。五脏六腑也都可以通过食疗的方式来恢复。
十二.作息时间要规律。晚上11点开始睡觉，早睡早起，不熬夜，不久坐。睡前可以做固肾功，以防止睡着遗精和滑精。搭配吉祥卧睡姿更好。
十三.婚前禁欲，婚后节制。已婚或者有女朋友的人，可以和她说明你现在的情况，如果是对的人，一定会理解你，支持你的，毕竟这也是为了你们的未来好，等恢复的差不多了再同房。

加油，量变也是需要时间的

不要太在意别人的看法，坚持戒下去会越来越好的

加油，戒，坚持坚持坚持，一定要坚持下去

多学习戒色文章提高觉悟，尽量避免独处，尽量不要吃肉饮食清淡一点，多孝敬父母行善放生

加油哦，回复没这么快的

加油加油

慢慢来

楼主加油，告诉你一个练习断念的十念法，这是念口诀还是念其他的什么东西，念十声，念一声，记一个数。用心去记，不要把它念出来，在脑海中过一遍，知道念到第几声就行了，记到10然后回头重新开始数。切记不要连续数下去。