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[戒色]肾阳虚，精神状态不好，脑袋空空的，怎么办啊[第4页] |
| 作者:竹紫薇大本营 |
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戒色养生第一 想戒色成功，每天须落实以下几点：一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。 二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。 三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。 四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。 五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。 六情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。 七，改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态 修心也是很重要的，加油！ |
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戒为良药，必尽身体被糟蹋这么多年，不会一时半会就有效果的。 |
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肾上通于脑，手淫伤肾必伤脑力，脑力一学业和事业都会受到影响的，只要好好戒色养生，多锻炼身体，杜绝不良习惯，把肾气养足，慢慢就会恢复的，一般一年左右就会有所改善的 |
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一定要彻底戒除，才会慢慢好起来 加油 |
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好好戒，一切都会恢复的，不要太纠结 |
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加油? |
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坚持戒色！落实戒色一十规！ |
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加油！坚持戒色养生 |
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楼主，不要灰心，先好好休息一段时间，前提是坚决不能犯错。 先把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看，任何擦边信息都不要去看。 等逐步恢复些，可以每天坚持看看戒色文章，如果发现哪天不想看了，说明离破戒不远了。 多点时间陪伴父母家人，真正孝顺父母的人更容易戒除成功。 每天坚持来戒色吧鼓励戒友，助人戒色，亦是助己戒色。 最重要的，独处时一定要做好慎独，有邪念上头时要及时转移注意力，不要跟着邪念一直往下想，或者可以狠狠的盯着这个邪念，警告它不许乱来，别想控制我的思想，赶紧走开！它会害怕你而自动消失。 积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。 |
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