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[戒色]每天运动一个小时利于恢复吗？[第2页] |
| 作者:Y799293995 |
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加油 |
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运动有利于恢复，但是运动要适度，刚开始建议先做一些强度比较小的运动，例如散步和慢跑，身体能承受得住了再加大强度，加油！ |
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适量运动就好哦 |
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不要运动过度，适量的运动可以恢复的更快 |
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你好师兄。建议适度运动并且微汗，加油 |
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运动量的话，让自己感到舒适为最佳，不能过度。加油 |
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利于恢复，动则生阳，多锻炼身体，对身体恢复越好的 |
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加油 |
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适度运动的确利于恢复，同时，也要保证睡眠充足 |
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早睡早起，一天跑步一两个小时，半年至一年能恢复，跑步恢复最佳 |
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早睡早起 |
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多学习、运动，加油 |
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有的，动则生阳，要注意戒色养生两手抓，学会养生，但也不能运动过度，注意不要让自己太疲惫 |
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跑完做拉筋也非常好 |
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运动一个小时很好，保证不要大汗淋漓，这样会伤身体的。根据个人的身体素质来确定吧。 |
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