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[戒色]保持平常心对待[第3页] |
| 作者:帅气迷人_蝎 |
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还有10min准备睡觉了，做一下今日总结，第1天，比较平淡，刚才跑步的时候，被一个女生吸引了注意力，罪过罪过，好家伙，虽然没有yy，就只是好奇她长什么样，但还是被牵着走了，好家伙，果然运动的时候也不能放松（雀实太累了）睡前开始断念的练习，虽说是断念的练习，不过也算是冥想的练习，可以助眠，熟能生巧，今天就到这里啦，时间不太够一个个回复了，兄弟们也加油吖~ |
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楼主加油努力戒色 |
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昨日有感，昨天晚上断念练习进行得不是很顺利，特别爱胡思乱想，想到了以前很多很多东西，当然，都是关于戒色知识的事情，但突然想到了一个很重要的点，就是以前把戒色和自律看得很重很重，就好像是完成任务一样，每天都像背负着枷锁一样，这样的日子什么时候是个头（对，我也因为这个点而被心魔诱导控制过），记得一开始在贴吧接触的是快乐戒色法，意思就是把自己当成一个正常人对待，看了一段文字后就脱胎换骨了，但是那个快乐戒色法对我们这种被毒害已久的戒油子来说早就不管用了，但是我觉得可以结合起来，以前也听师兄说过，把戒色这件事看做生命的一部分，不只是完成任务，自律也是，你做这个事情纯属自愿，你在完成这个事情的过程中是自由的，是享受的，就像是体验不同生活一样，通过戒色养成的美好生活和天天yy一天比一天焦虑的生活是不一样的，你可以自己选择你想走的路，人生就是这样，我选择前者，在完成事情，完成自律后，我就能获得内心的平静和充实感 |
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当然关于后者那一种生活，我也体验过充实感，因为你同样可以在sy的时候坚持自律下去，但……并不长久，为什么并不长久呢，因为在sy后，你所需的多巴胺更大了，自律这一行为（短时间无法取得快感）无法满足了，慢慢地，你就会被心魔诱导，没事，也就一天而已，放下吧，我都坚持了那么多天呢，休息一天呗，没事的，如果意志力坚定，你可能在休息一天后继续自律，但是休息的一天给你带来的快感远远超过你平时自律的感觉，你会贪恋它的滋味，直到下一次诱导开始（可能因为什么事情而耽误了，然后真正地放弃了），sy后你心里的防线会很薄弱，你就像被控制一样 |
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而关于戒色后，我能感受到，高中那段戒色日子，我对自己的了解深了很多，但那时候比较功利，单纯是为了戒色后注意力能提高很多期望成绩会上升，并没有深刻地自省，我觉得通过这个帖子，我能慢慢地反思自己，一步一步认识自己，在什么时候怎么做，为什么我会这样做，以一个旁观者的角度来看待，我觉得也是很有必要的 |
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要提防心魔悄无声息的渗透 下面给大家提供个例子： “诶我觉得其实干嘛干嘛（邪淫之事）也不是什么错误的事” 或 “诶这xx也太美了，真是太喜欢了，哎呀真是忍不住在看几次啊！” （转自谦为师 师兄） 自己昨天晚上着了道都不自觉，昨天晚上的想法就是，第一时间很好奇这个时候还会有和我一样同龄的女生呆在家里么，不是都封校了么，下一时间就很好奇她长什么样子，好像很好看……这就是心魔的渗透了，给我一种“我并没有yy我只是好奇好奇”的错觉，把爱慕之心和心魔混淆在一起了，我觉得欣赏的心态大家都可以有，但是……点到为止很重要，像昨天那种我就是属于近乎于魔怔的欣赏了，这是心魔的渗透，你看到脸了，达到目的了，下一步你会怎么做，尝到甜头了，你肯定不甘心，会去看其他部位，这个时候就不对劲了，所以，在大街上看到美女你觉得好看很正常，但是看一眼就该停止了，（感慨完好看就该断念了，开始专注你当下的事情，可能是走路也可能是骑车）因为下一步你绝对会走歪，毋庸置疑 |
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戒色，加油 |
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第二天总结:今天也是很平静的一天，更能静下心学习了，不会那么浮躁了，不过还是不能大意，戒骄戒躁，今天状态很好，跑步的时候一心一意地跑，断念也很及时，不过晚上的时候还是有些念头会跑出来，不过也都及时断完了，明天是第三天，前几天学习经验的势头还是比较盛的，慢慢来，按平常心来对待吧~加油啊兄弟们 |
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转自怒发冲冠朝天阙师兄 关于断念的一些感悟 很多人不知道为什么要每天背口诀，有些戒油子以为念头上来了，背一下口诀，邪念就消失了，可是背了好长时间，邪念也没有下去。练习断念口诀的意义是在锻炼自己发现自己走神的速度。 比如刚开始你在背口诀的时候，走神很长时间才发现走神了，然后又重新回过头来背，背着背着又发现自己走神了，不过这次比上次发现的速度快。刚开始自己走神了三四分钟才发现的，现在自己走神了一两分钟就发现了。 接着走神几秒钟就发现了。当你发现自己走神的那一瞬间，让你走神的那个念头戛然而止。比如你现在在背口诀，背了一段时间，发现自己嘴巴在动，心里已经想着等下吃什么饭。 当你发现自己走神了，注意力已经从想吃什么饭当中回到背口诀这件事上了。然后吃饭念头就停止了。练习到最后，念头一出现你就能发现。你一发现念头就没了。 口诀只是一段文字，只是一个引子。你每天集中注意力背床前明月光也可以达到同样效果。都是为了练习觉察力。同时要学会向内看，看自己的念头。当你向内看的时候，自己念头的一举一动自己都能知道。 到最后把背转换为看，观看，觉察，发现。把自己当做旁观者，不认一切念头。再往精深方面联系，学会进入无敌模式（一念不生，了了分明），学会安住于无敌模式。这个时候已经不需要每天背口诀了，你只需要看，向内看 |
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师兄的似乎对戒色有了一层新的体会加油 |
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朋友你好，戒色一定要用心，所以和大家一起戒，才可以对比看得出自己对待戒色的态度和方式怎么样，当你真的端正好态度并且使用正确的戒色方法的时候，一切还会难吗？愿意的话，可以加入戒色小组，塑造崭新的自己，从这里开始。 |
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第三天也是平静的一天，不过今天学习方面有些松懈，明天慢慢来吧~也不急，明天也是美好的一天，加油啊兄弟们 |
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加油 |
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