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[戒色]保持平常心对待[第4页] |
| 作者:帅气迷人_蝎 |
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学累了，来学一学贴吧知识，昨天晚上有很强烈的念头诱导我，而且是从不同角度，不过我觉得最致命的角度还是“这可是千载难逢的一次机会，你错过了下次可就没有了”，就是这种让我感觉错过了这次你这辈子就会后悔一样的诱导，昨晚的应对我觉得不是很到位，虽然立马断了它，它又卷土重来，我立马又断，最后打着打着睡觉了，我的应对方法是错了的，我不能和它纠缠，它有一百种一千种一万种方式和借口说服我，因为这就是本能，和它打久了我没有任何好处，战线拉得越长，我就越容易胡思乱想，这点我以前是没有思考到的，我以为我能和它对抗，我能说服它，但这是不可能的，下次遇到了，我不会再纠缠了，我不会尝试和它交谈，看来还是得把断念的剑???磨得更加锋利，速度越快越好，就像打boss一样，唯快不破，我可以把它当成是boss，在脑海中浮现出一剑破万丈的场景，还是不能来软的 |
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转自《戒为良药》飞翔老师 专业戒色可以从以下6个方面去完善自己： 1.断意淫的方法 2.情绪管理 3.遗精频率控制 4.警惕意识 5.养生意识 6.学习意识 关于第一点我觉得我还差的很远，需要不断摸索很多师兄的经验，这点我会在以后慢慢补充摸索 第二点的话，消极情绪比如焦虑不安这一点很危险，这种情绪是导致破的直接原因，这点可以看看心理书籍有什么方法引导一下，我觉得哲学一方面书籍对我的内心有很好的平复作用，还有就是积极情绪，尤其是开心吧，开心的时候就会忘乎所以，（就想着这么高兴的日子不得庆祝庆祝）会把平常的一些任务搁置延后，然后慢慢积累，心魔趁虚而入，这点也很危险，所以保持平常心很重要，开心很好，不过开心的同时把任务完成不是更好么~ 关于第三点，这点我一直控制得不是很好，明天就可以开始准备yj控制练习了 第四点警惕意识，每天养成学习文章的习惯，真的是不能和心魔来软的，会慢慢腐蚀你的，要视它如猛虎，时刻保持警惕，不要坠下去 第五点养生，我觉得还是挺到位，每天早睡早起，晚上跑跑步，等恢复一周后就可以开始肌肉训练了，当然适度就好，蔬菜水果也不能少 第六点学习意识，第一是养成习惯，第二是厌倦期，我现在还早，毕竟是前几天，估计过几天就可能会出现，所以可以把文章放在我目光可及之处，一点开就能看到，成本很低，这样也挺好 |
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别给自己留遗憾 未来的你会感谢今天努力戒掉的自己 |
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关于断念的想法，转自环断师兄 重要的是一个觉字，断力不够就是练习不够，平时可以拿其他念头做练习，比如说学习的时候突然有想玩手机的念头，你觉察到了，没有消失说明断力不够，觉察到立马消失继续学习，这就是断力深厚的表现，这一过程就是一次实战。所以说练习断念不只是断邪念，断其他念头也可以增强断力。 雀实不止是冥想，断各种念头，也可以应用到自律上，比如我今天突然不想学了，或者说今天突然不想跑步了，这些念头跟心魔很类似，他们都会给你找各种原因，比如今天放假大家都放假，你不放假放松一下吗？今天下雨天诶，下雨天我心情好好，就放松一天不学习啦，雀实，你有时候能够反驳过它，比如不学习的弊大于特别多的利，但大多数时候都很难说过它，所以这也很像心魔，你不能和它纠缠，纠缠下去它只会不断突破你，所以做个总结，可以利用平时的念头来练习 |
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加油哦 |
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 共勉 |
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英特纳雄耐尔，就一定要实现。 |
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第四天结束啦，今天基本没什么念头，可能是吃肉比较少吧……断念也很迅速，没有什么阻力，不过还是得继续坚持啊，共勉兄弟们 |
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祝愿戒友成功戒除邪淫 恢复健康.. 个人建议可以按时作息. 放生行善积德 读太上感应篇 了凡四训 .大乘离文字普光明藏经 加油?? |
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转自飞翔老师 戒为良药 控遗 为何有人做了没多大效果呢，其实有其自身原因，很多人做这个动作并未找到感觉，只是马虎草率了事，做了200个还没找到强烈的拉紧感就上床睡觉了，怎么能保证效果呢？必须找对感觉，找准拉紧感，不断强化拉紧拉长拉直的感觉，带着强烈的拉紧感上床睡觉，这样才有效果，另外，导致遗精的其他因素也有很多，都要注意一一避免，这样才能最大限度地减少遗精次数，其他导致遗精的因素有：白天YY，白天劳累，喝酒，吃肉太多，趴着睡，裸睡，晒被子，盖太厚，睡前打坐，内裤太紧等，这些因素都要注意一一避免。 这几天可能会有yj，从今天开始就可以做固肾功了，好好体验这种拉紧感，这几天也不能吃肉太多，小心为妙 |
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转自圣贤教育师兄的 一般200次，可以分4组做，前50次热身，后三组逐渐下压找拉紧感。我现在不做200次了，有时100次，有时50次，因为我每天做，很快就能找准拉紧感，稍微强化一下即可。 找准拉紧感即可，不要太过劳累 |
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当你意识到学习戒色知识的重要性后，就会每天自觉搜索戒色文章学习，学得越多，定力等级增长得就越快，学到一定程度，自然而然就会开悟，一开悟，戒色境界就会大幅度提升，戒色的天数就会大幅度增加，当然，这也要看个人的悟性，有悟性的人可以完成跳级，悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败，原因不是放松学习就是厌倦学习，一旦懈怠和放松警惕，心魔就会乘虚而入，如果你定力等级还没达到“大成”，那就很容易一时糊涂，鬼使神差般地破戒，身不由己。其实学到一定程度，有了足够的见识以后，不一定要找新的戒色文章了，找几篇自己认为比较好的文章天天看即可，温故而知新，就像佛教每日的早课晚课一样。 雀实，一定要意识到学习文章的重要性，我们不是为了每天完成任务而学习，而是为了提高定力等级，在真正实战的时候，能够把武器磨得更加锋利，更加果断，不要把学习当做任务，当然不仅要学习，更要思考，看了这段文字我学到了什么？更要反思总结 |
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第五天结束了，这种生活难能可贵，每天早上学学习看看书下午健健身晚上跑跑步，真的很好，今天也是平静的一天，等下睡前做做固肾功，不能小看yj的危害，不过也不要看得太重，尽力做好准备就行，加油啊兄弟们 |
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麻了，果然还是yj了，果然控遗是个大工程，得从第一天就开始，我这仓促了，从昨天才开始，今天继续坚持好了，今天yj是早上6点多就醒了（估计是被外面吵醒了，以后睡觉要关窗户，不然容易醒）醒了意识模糊然后继续睡了，之后就遗了，以己为鉴，每天做好固肾功，昨天拉紧感可能不太够，只做了100多个，今天再多做一些多多体会 |
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