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[戒色]感恩，“虚则亢”这三个字救了我[第2页] |
| 作者:唯爱伊夸 |
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楼主说得有道理 |
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为什么我们会屡戒屡破？ 这个问题估计很多戒友都会遇到，现在在我看来，这个问题的根源就是“虚则亢”。 比如我们戒了7天，比不戒强一些，但是总的看来，身体还是很虚，所以就会亢奋，一亢奋就会破戒，然后再戒，再破。。。。。。如此恶性循环。 那怎么才能打破这个恶性循环呢？其实就是需要我们快速地补充体内的正气，要正气充盈、不虚，就不亢。如果我们不能快速补充正气的话，只是依赖身体自身来恢复，对于20岁左右的人来说还有可能，对于25岁以后的人来说难度就有点大。 因为一旦过了25岁，身体本身肾气就在逐渐减弱，恢复能力当然也会减弱，我们要想达到不虚的状态需要很长的时间，在这一段漫长的时间，我们难免不会亢奋，这时候破戒的几率就很大了。这其实就是我们屡戒屡破的根本原因。不把肾气补回来，那么就一直是虚则亢的状态，所以，在戒色的过程中要想尽千方百计快速恢复肾气。 |
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那么怎么才能快速恢复正气、肾气呢？ 吧里很多前辈都从修心的角度谈了很多，我的经验主要是从修身的角度来说。 首先我是不推荐吃药的，现在不仅医生靠不住，就连药材都有问题，实在是不能乱吃。药补不如食补，食补不如气补。 |
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我慢慢摸索了两种适合我自己的气补的方法，现在写出来，大家如果觉得有用，可以照着我说的方法做，我这次能突破200天，跟这两种气补的方法有非常大的关系，如果我写的不明白，可以回帖，我尽量一一回复。 这两种方法是：吞口水和慢呼吸。 |
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这里我说的慢呼吸、吞口水其实就是两种气补的方法。可以帮助我们快速地恢复肾气、正气，在道家修行者来说，这些都是入门的基本功夫，操作起来很简单，也没有时间、地点的限制，对我们来说，很灵活，经过我的实际体验来说，效果是非常的好，能够很好的断邪念，同时身体也会明显感觉一天天的好起来，腰腿越来越有劲，手的握力逐渐的恢复，精神一天天地慢慢变好。 这都是不花钱、不求人的方法，虽然说听起来有点玄，但是中国传统养生文化流传了几千年，我们又不会失去什么，为什么不试一试呢？ |
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吞口水是我自己取的名字，其实在道家修行的书里叫“搅赤龙”，具体做法是：人体放松，闭口，搅动舌头，舌头在这里就像一条红色的龙，所以叫搅赤龙，舌头搅动可以顺时针，也可以逆时针，也可以顺、逆时针交替进行，每次以36数为一轮，搅动舌头的时候心里默默计数，等到口腔里唾液满满的时候，分三口将唾液吞下。 最开始的时候我是在邪念初起的时候用这个方法，搅动舌头、心里默默计数，这样就会非常明显地分散我的注意力，起到断邪念的作用，而且任何时候都可以做，别人也不知道我在干什么，非常方便，对于断邪念效果也非常好。 |
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另外一种方法是慢呼吸。 慢呼吸对戒色的帮助也是很大的。 在学习戒色的过程中，有一次偶然中看了羽士无为老师的视频，里面讲到调整呼吸为养生第一法门，他讲了听息的重要性。当然，他是从修行的角度来讲的，我当时一听，就感觉这件事一定对戒色有非常大的帮助。 听息，讲究的是人要用耳朵来听自己呼吸的声音，就是这么个简单的法门，做起来非常简单，在哪里都可以实现，却是道家修行的入门功课。 对于戒色来说，我们经常说要多关注自己的内在，少受外界的诱惑干扰。但是光说肯定不行，一定要多多练习，最后形成一种习惯，你会发现外界的东西对你的影响力越来越差。而听息恰恰就是训练人们关注自己内在的一门功课。话说大道至简，我愿意亲身实践这种操作简单、效果非凡的方法 。 |
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赞！ |
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加油！ |
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我记得万籁声老前辈的童子功里就说，当人房事过后，应该马上深呼吸，并且感觉自己的呼吸到了脚底，这其实也就是听息，万老前辈亲自撰文将这个方法发表出来，希望大家都能通过这种方法养生，有兴趣的戒友可以自己百度一下。 |
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每天晚上临睡前，我都会躺着练习听息，当你开始听息的时候，注意力放在你自己呼吸上面，你会发现你的呼吸会越来越慢，呼吸程度会越来越深，坚持一段时间，很容易形成腹式呼吸的习惯，慢慢地，你平时呼吸的频率也会降低。而且你会发现你的邪念、杂念越来越少，人的注意力很容易集中，人变得越来越专注。有一次我体检的时候，测心跳，58次，医生还问我是不是经常喜欢运动健身，其实我刚刚练习听息不到3个月而已。 |
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睡前慢呼吸可以让我们很容易地进入深度睡眠状态，深度睡眠对我们肾气的恢复有非常大的作用，如果是女性的话，对女性的美容都有明显的效果，所以经常听人说：睡眠是最好的美容师。我的感觉，对于男人来说，睡眠就是最好的加油站。一个好的睡眠质量源于睡前的听息，古人早就总结出来了。 |
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一天之中，时时处处可以练习听息。比如中午饭后，别人都睡会儿午觉，那么我们可以坐下来或者躺下来，练习听息。如果练习的过程中睡着了，等你醒来你会发现，短短的10来分钟睡眠，却是深度睡眠，能达到以往2小时浅睡眠的效果。 |
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