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[戒色]感恩，“虚则亢”这三个字救了我[第3页] |
| 作者:唯爱伊夸 |
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在听息的帮助下，人很容易进入深度睡眠。如果在听息的时候，没有入睡，你可以闭上眼，用耳朵去听你呼吸的声音，练习之后，你会发现你的眼睛越来越亮、脑袋越来越清醒。这其实就是清气上升、浊气下降的表现。 |
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虽然说食补不如气补，但是如果气补、食补双管齐下的话，对我们肾气恢复的帮助肯定更大，所以接下来我说说我对食补的理解和操作措施。 说到食补，必须先说说素食的问题。 |
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素食对于戒色的帮助也很大。 因为吃荤容易让我们动邪念，这是吧里前辈的文章里经常说到的，具体的我没有考证，但是就我自己的经历来说，的确吃荤容易出问题，不论是红肉还是白肉，只要连续吃几天，心魔就难以控制。 |
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不过就荤素对于人体气血的补益来说，肯定是荤的更补气血，比如牛肉和青菜哪个更补气血，答案是显而易见的。 我们的身体本身就气血不足，如果不吃这些能补气血的食物，那我们的气血怎么得以恢复呢？ 所以我们应该科学的素食，全面的素食。 |
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素食不是狭义的指青菜豆腐。对于戒色的戒友来说，素食的范围应该更广泛，不然就会适得其反。 |
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我们应该多吃豆类，比如黑豆、红豆、白豆、黄豆、绿豆。这五种颜色的豆子滋补五脏，黑色入肾、红色入心、白色入肺、黄色入脾、绿色入肝。但是豆子吃多了，对我们脾胃本身就不好的人来说，消化就是个大问题，所以吃五豆应该换种方法，把豆子发成豆芽，比较短的豆芽，不到一厘米的豆芽，这样吃，极容易消化，对人体的补益作用也是最好。 |
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现代科学研究表明，把豆子发成豆芽来吃，人体的吸收利用最好。因为，豆子本身有种保护物质，她能抑制人体对于豆子营养的吸收，一旦发成豆芽，豆子本身的成分就会发生转变，变得更容易吸收。 可是现在的食物，还有多少是能让我们放心的呢？菜市场买的豆芽，用了无根素、膨大素，谁还敢吃呢？实在是要吃的话，最好是自己在家里发豆芽，这样更安全更放心一些。 |
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素食的时候我们应该多吃一些杂粮，比如小米、土豆、玉米、大麦，青菜应该多吃应季的时令蔬菜，最好不要选择反季节蔬菜。反季节蔬菜更四季时令相违背，比如冬天来喝绿豆汤或者吃苦瓜，这本身就有问题的，对于正常人没什么，对于我们这样的戒友来说，冬天是阳气收藏的时候，这时候如果一顿苦瓜吃下去，把本身就不多的阳气给清掉，这不是让我们身体寒上加寒？我现在一年四季都不吃寒性的东西，好不容易养点阳气起来，可不能这样轻易地耗掉。 |
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素食的时候我们还应该多吃一些蜂产品，比如花粉，花粉里含有大量的蛋白质氨基酸，是植物的精子，对于我们肾气的恢复有很大的帮助。油菜花粉就对前列腺炎有非常明显的作用，蜂产品当中花粉还算是比较便宜，也几乎没人作假的一个产品，一般蜂产品店里都有卖的，也不用去买那些高档的，就买一般的油菜花粉，对人体的补益作用就很不错，对于素食主义者来说就更好了。 |
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好好坚持下去！加油 |
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在素食的基础上食补，是对我们这些戒友来说最适合的方式，素食当中食补最好的就是黑芝麻了。 |
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黑芝麻是一种表面很平凡、本质很伟大的东西，不起眼的小黑粒，里面却蕴藏了很大的能量，如果运用得当，给我们身体带来的补益作用那是非同凡响的。 |
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黑芝麻价格低廉，平民也能消费得起，不像人参鹿茸之类的，价格高昂，而且假货遍地。黑芝麻在一般的菜市场都能买到，加工方法也就是九蒸九晒，如果实在信不过外面卖的，那么完全可以自己花时间来做。 |
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黑芝麻从古到今都被人视为补肾佳品，古书上记载为乌须发、填精髓、补虚劳。现代研究表明，黑芝麻里含有非常丰富的钙，比牛奶鸡蛋的钙含量高得多，中医里面讲究肾主骨，而影响骨头最多的因素其实就是钙，所以现在很流行补钙，喝牛奶补钙、吃钙片补钙，熬骨头汤补钙。。。。。。其实补钙最好的就是吃黑芝麻，补钙从另一种意义来说，补钙就是补肾，这也是黑芝麻能补肾的原因。 |
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但是要想黑芝麻达到补益的效果，必须要进行炮制，炮制的方法就是要九蒸九晒。 关于黑芝麻的九蒸九晒加工过程，其实很简单，只是有点繁琐，需要花时间，但是对一般人来说，都能完成。 |
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