[戒色] 97年的来看看我的11年[第9页]

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[戒色]97年的来看看我的11年[第9页]

作者:DOUYU丶以尘

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我也是11年今天第8天了很难受?? 控制不住自己

加油！

来得及，加油，每天坚持学习戒色养生文章，背诵断念口诀至少五百遍。加油

加油，戒下去会柳暗花明的

等发展到到神经症恢复之路就比较遥远了

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

过去的已经无法改变，要有信心和决心，一定能够戒色成功的。多看戒色文章，从现在开始，就从这一秒开始，戒色，做正确的事情，永远不会晚。

加油

还不晚，你还很年轻。一定要坚持戒掉。

不要乱吃药，加油戒。

加油

加油。

药不能瞎吃，吃不对症可能会越吃越严重，看中医再吃药，吃药药彻底戒色，不然上补下泻，药也就没效果了，加油

坚持戒色！加油！

你好，兄弟私聊你了，没有多大的事，我比你大一年，放心一定会好起来，关键路得走对，愿意与兄弟分享高效的方法，只要你去做到，百分之百戒掉的，可以了解一下，关键要实践