[戒色] 求助，重度神经衰弱加上频繁遗精要怎么办？[第2页]

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[戒色]求助，重度神经衰弱加上频繁遗精要怎么办？[第2页]

作者:贴吧用户_6d8F7

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不要患得患失，先给自己定个目标，坚持每天练八段锦，然后练楷书文章字帖，不要去记忆，放空自己的做事情，营养和药不能停，每天早上的慢跑也不要停；这些都是为了脑力恢复后学习养生知识做准备，脑力恢复一点后就坚持学习养生知识，学会判断自己的身体情况，所有的恐慌都来自于对身体情况的不了解，知道自己身体哪里不舒服就去医院看看，毕竟sy后不止是肾虚，而是多器官症状的病变和失调，随着身体逐渐的恢复，这些反应会一个接一个的出现，然后坚持下去，出现一个治疗一个，小的症状就不要吃药了，毕竟还要锻炼身体免疫力，不能过度依赖药物，按照经验来看，你这样的身体起码得坚持养2年以上才能恢复健康！记住，3分戒，7分养！

熬夜的症状，没休息好，早点睡。bro

楼主你好，要想改变第一步就是停止一切SY，远离一切黄源，坚持适当的运动，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的话说三遍，多行善，孝敬父母，把心思用在正道上面，坚持下去，人生自然会往好的方向发展的。

试试跳绳嘛，我现在17，现在借了20多天只遗了一次，每天下午五点左右会跳2000多个绳，然后会拉伸一下做一些俯卧撑，吃的话每天早上会喝粥一个鸡蛋和一瓶纯牛奶，每天会吃一个苹果和梨，睡觉的话晚上十点半到早上六点左右

每天做适当健身锻炼，让气血流通，有助于睡眠，白天多困也不要睡觉，坚持晚上十点左右睡，感觉九点有点早了，睡眠时一直下意识让身体放松，这样身体会逐渐舒缓达到入睡条件，别太紧张情绪也比较重要，睡前可喝杯牛奶也有助于睡眠。

师兄你所说的漏jing感是确实漏出来了还是一种漏出的感觉呢？

百度下个戒学书院看看

中药起效慢，建议坚持吃，但是要找好的有经验的老中医，听楼主这么说，感觉症状已经很严重了，应该配合积极治疗的。慢跑不行就快走，做有氧运动，晚上睡不着可以把注意力放到脚上，同时关注呼吸，不要胡思乱想，静静躺着，这也是很好的休息。做固肾功不行可以试试飞鸟式或者提肛功，但是提肛不要做太多，不然容易便秘。撸到后来真的是撸到怕撸到一次都伤不起。sy就是灾难片，一定要戒掉，坚持戒下去吧，只要戒色保精能保证，恢复只是迟早的事，加油

我现在连睡眠都成了一种奢望。

要是我能早几年戒，就不会陷入这种困境了。我现在很后悔。

希望对你有帮助

加油

建议多学习戒为良药！睡觉保持心平气和可以采用吉祥卧，加油

有没有像我这种情况，而且已经康复的过来人，给我一点建议吧！