[戒色] 我感觉我真的病了，病的很严重[第3页]

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

不能再熬夜了，也不能再sy了，加油

真的想恢复就狠心把这些擦边的都卸载掉，看这个yinyu心容易躁动，也就是yy，容易造成暗漏，暗漏也容易造成症状的反复的把所有和H有关的全部删除，短视频软件也都卸载掉
2.把每天看短视频的时间用来看js文章，多学习前辈js经验，做好笔记，然后总结出最适合自己的js方法，不学习的强戒是注定失败的，学习提高觉悟，觉悟降服心魔
3.js是身体整体的改造，一定要做到早睡早起，不要熬夜，天天三四点睡就算一个正常人也是容易出现症状的，睡眠充足了恢复才能理想
4.练习断念口诀，每天500次以上越多越好，形成条件反射，只要不好的念头出现就马上念起即断，这样可以避免让自己陷入跟念的状态，导致yy暗漏，破戒这些

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戒色最新文章

我要戒除这个习惯

禁欲整整300天了，看了阳光生活吧，有点动摇

兄弟们，真的只能剁掉才能戒吗

兄弟们我错了，适度真的不行

Xy感召的一切不顺案例——一个四年戒友破戒

加:2022-08-24 05:03:42 更:2022-08-24 05:12:41

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