[戒色] 这么办啊，一看到擦边视频和诱惑性的我一硬就想冲[第4页]

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[戒色]这么办啊，一看到擦边视频和诱惑性的我一硬就想冲[第4页]

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慢慢的把抖音快手B站这些视频软件删掉，游戏也慢慢删掉，刚开始是不想删的但后来破戒越来越严重，就只能删了

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

赶紧戒了。你还这么年轻，不能把身体毁了。

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

那就减少上网的时间，同时多去学习，卸载一切短视频app，多练习断念口诀断掉yy，有时间出去走一下

把手机上所以短视频软件卸了就行，这些短视频软件一个个都是万恶之源

学习戒为良药，多做好事，练习断念口诀，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

我也是，很容易冲动，然后就破

念起即断念起不随念起即觉觉知即无
念起即断念起不随念起即觉觉知即无
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念起即断念起不随念起即觉觉知即无
念起即断念起不随念起即觉觉知即无

加油

加油·

一定要认真学习戒为良药，学习口诀，一定要做笔记，每天要学习，不能两天打鱼三天晒网。加油