[戒色] 戒了三百多天了，但还是不行[第7页]

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[戒色]戒了三百多天了，但还是不行[第7页]

作者:sda5free

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加油

一定要断意淫，早睡早起晚上10:00入睡早晨6:00起快走30分钟不要贪多要持之以恒，每天背诵1000遍断念口诀 1000遍准提咒 21遍心经以上所说佛咒和断念口诀次数上不封顶，晚上学习戒色文章戒为良药记笔记，做500－600个固肾功。时刻觉察，观心断念。这八个字你要贯彻到骨子里，闲下来时候心中时刻警醒自己。希望能帮助到你。另外你结婚了禁欲养生困难很大，你要有心理准备。

疫苗副作用？

偶尔跑步试试

加油戒

病来如山倒病去如抽丝，想想自己邪淫多少年岂能是吃点药就能好的吗

久坐一样伤肾，不能久坐，还有心理上别给自己那么大压力，让自己放松

要注意养生，光靠戒色恢复起来很慢，我天天坚持跑步，身体恢复得挺快的，加油加油

医生都说没大碍了，我觉得是心里问题，紧张之类导致的

练习闭气鼓腹法，配合mo he bo re bo luo mi duo
可以百度闭气鼓腹法。

加油

伤太深了吧，和年龄也有关系，年龄越大恢复就会越来越慢，所以加油

用不用配个治疗心里的药

师兄你好，一般戒色是2-3年才能恢复，关键每个人身体情况不一样，还有每个人撸的时间长短不一样，撸的越多后期恢复时间越长。
其次也是最重要的，3分戒7分养。全面解除不良生活习惯，戒烟戒酒，早起早睡，关键是有氧运动和养生。加强学习，行动起来，加油！