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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第114页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#对于那些已经根深蒂固地恐惧“不完美”的人，无法做到一两句话就可以释然。对他们来说，想明白道理并不难，但脱下这件华丽外衣却是个漫长而艰巨的挑战。现给予几条建议会对应付这场挑战有些帮助： 1、允许自己每天浪费一点时间，做些无用的事，发发呆也挺好； 2、尝试着对别人说：对不起，这件事超出了我的能力； 3、告诉你最亲近的人，如果你丧失了现在这一切，你会有多么惶恐无助； 4、故意在餐厅里出个丑，或者K歌时点一首无法胜任的歌，学会适应别人的嘲笑； 5、学习一门你并不擅长的乐器或运动，享受一开始手忙脚乱的过程； 6、通过有氧运动来放松自己，熟悉自己的肌肉从紧绷到松弛的感觉； 7、跟很久没见面的朋友联系，告诉他们你想他们了，希望有时间聚一聚； 8、告诉自己：人之所以丰富有趣，是因为他有自己的优点和缺点，如果一个人太过完美，这得多无趣、刻板。 |
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十五字十五字十五字十五字十五字十五字 |
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受教了，谢谢楼主的分享，会一直关注的 |
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#咨询手记#浮躁的爱情观让我们对别人越来越不信任，对自己却越来越缺失客观的评价，不能轻轻松松谈场恋爱，婚姻更不可能给你所谓的安全。这样的女人一旦结了婚，更容易从爱情的兴奋状态里松懈下来，对自己没要求的同时，对男人的要求就会越来越多，如果你的人生梦想因为结婚被束缚以至于消亡，围城会很快成为牢笼 |
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谢谢楼主，要多更新哦 |
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在不在 |
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楼主太棒了两年了啊 |
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#咨询手记#客观上来说，有的人智商和情商都高，属于聪明人；有的人两者都低者，被老百姓称作“傻子”。可是，有的人，客观上其情商和智商都不高，内心却自以为聪明，认为别人都比他傻。这样的人，在社交中，往往会输给他人，成为被耻笑的傻子。真正的聪明人，会首先在内心想着别人比自己更聪明，最终则稳操胜券。 |
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#咨询手记#监测自动思维有助于缓解不良情绪。 |
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#咨询手记#容易在爱情中有意无意伤害别人的人，多见偏执或冲动型人格障碍者，他们缺乏一定的容忍和容纳力，更缺乏情绪控制能力，像个孩子一样，当自我需求受挫时，必找对方撒气。 |
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#咨询手记#人被情感纠结时，正是自己看清自我，解读自我情感结构之时。我们可透过情镜的窥视，仔细阅读自己的情绪感受，去发现那每份情感感觉里，隐藏有我们最深处的自我，那些曾经被自己忽视，或不曾被自己接纳的自我。 |
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楼主好强大！！！好喜欢楼主的笔记，好奇都是怎么总结的啊 |
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mark~ |
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人生的路很长，有许多的痛苦和忧伤。孤单的我们选择默默承受，无人倾诉。愿能互相陪伴，相携走过以后的风雨，荆棘路。愿能给彼此带来幸福和快乐，每一天都充满希望。 118516761 （折翼天使）欢迎你。欢迎楼主入住此群，为大家进行心理指导，解惑 |
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过几天有个面试。 之前有几次失败的经历。 这一次也很担心，人一多我就紧张的不能思考了。 给自己了很多心理暗示，但我还是很忐忑。 |
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