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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第131页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#情绪和感受的区别在于：情绪是一种动机，帮助我们为行为做好准备，它是自发的生理过程，并不受我们控制，我们可以通过无意识的身体表现意识到我们的情绪，比如大笑。感受则是对情绪的一种解释，我们能够意识到自己的感受，并会基于感受做出决定，因为我们会控制自己的感受，因此他人无法通过行为猜测我们的感受。

#咨询手记#自己给别人展现都是好的一面，可人还有另一面，那个令人厌恶自私自利的自己。两面都接受就是夫妻，只接受一面，日后难免会后悔。磨合不能解决一切，爱会消磨殆尽，不委屈求全，不随波逐流，不凑合，欣赏他人，才能更爱自己，这才是最好的选择。

#咨询手记#当我们开始享受一个人的生活，开始懂得了用读书，工作，吃饭，看电影，或者坚持一些小爱好来填满自己的生活，而不是一味的将排挤孤独的方式寄托于另一个人，才能真切的感受到生活的舒适和自由，才不会在面对所爱的人时，试图用孤独，付出来打动对方，捆绑对方，而是应该彼此支撑，彼此成全。

我也一直在看，加油

一直更下去哦

#咨询手记#许多女人总喜欢指责、抱怨，喜欢逼着老公“说清楚”，这迟早会把老公变成一个在你面前的哑巴，把婚姻变成冷暴力的战场。解除夫妻冷战，只要有一方明白，他（她）的冷战本身就是一种态度一种言说：他（她）有郁闷也不想给对方说什么。此时对对方，若要求他“说清楚”等于给他以攻击，若接受他不说等于给他以信赖。

#咨询手记#“中庸”，心理平衡的重要依据。

#咨询手记#家，是彼此困境的启动者，同时，也是彼此问题的治愈者。

我就是来水一波十五字的经验而已

#咨询手记#一个人怎样对你，反映着他的内心。
你怎样对一个人，反映着你的内心。
这叫投射。
一个人怎样对你，可能是被你教会的。
你怎样对一个人，可能是被他教会的。
这叫投射性认同。

上班第一天感觉自己太在意别人的眼光了

#咨询手记#安全感，幸福感…记住，都是“感”，感觉来源于内部，是种情绪，既然是自己的情绪，就和别人全无关系。在心理咨询中，会把发展健全的人格做为重塑安全感的方向。自己内在充满了安全感和幸福感，对方和你在一起才可能会是放松的/而放松，几乎可以说是亲密关系里的空气。

#咨询手记#控制欲太强的父母是做的最多，活得最累的父母，同时也是最吃力不讨好的父母。因为他们总是挥舞着“爱”的大刀，毫不留情地砍杀着孩子的自主性、创造性，甚至包括孩子的自尊和人格。

我在单位总是不太突出，总是不喜欢跟领导说话，也不喜欢跟领导走的太近怎么办………

#咨询手记#自卑和心理能量的不足，会使人过度的敏感和防御，自我设限，格局狭窄，容易起情绪心，粘连于自我感受，急功近利，缺乏对他人和外界的关注、给予和远见！