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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第132页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#抑郁症的诊断 抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。 其他常见的症状是 ①集中注意和注意的能力降低； ②自我评价降低； ③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）； ④认为前途暗淡悲观； ⑤自伤或自杀的观念或行为； ⑥睡眠障碍； ⑦食欲下降。病程持续至少2周。 |
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#咨询手记#有一种社交低能是，帮别人的忙时，比服务自己更加谨慎，甚至觉得是本分。自己却从不敢麻烦别人，一是欠人情觉得有压力，二是害怕被拒绝。逐渐演绎成靠帮助别人来维持友谊，随时担心感情崩溃。其实这也是情商太低的缘故，毕竟真正为难你的人，也不是什么好人。 |
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噗，好高深，对了片到了吗 |
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#咨询手记#改变对症状的态度——不反对、看着它、接受它。如果你强调“我即便接受症状，但它还是要出现呢”，说明你并未接受，因你的潜台词是“它不该再出现”，那么你还得要继续坚持正性态度——不反对、承认它的存在。就像你能执意反抗症状一样，相信你同样能执意症状的新态度。 |
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#咨询手记#人际惧怕跟所有与人相处难的情况一样，因当事者还没处理好失调的内在关系。协调内在关系，意味着你这个主体要开始重新审视自己，和接纳自己许多不如意的部分。 |
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#咨询手记#应对人际紧张的策略之一，是能够承认自己有表现自我的欲望，有被人欣赏被人接纳的渴望，有害怕受打击的怯懦与自卑，也有保护自尊或面子的需要。当防御自卑的隐痛暴露后，我们才能够直面它、看清它，准确地为它疗养。最好的疗养办法，就是承认需要和为实现需要做一点一点的努力 |
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#咨询手记#你害怕在别人面前表现不好，说明你有自我表现欲，并很想展示自己；你若怕别人责备你，说明你需要别人的赞同和接纳。俗话说：无欲则无求，无求则无畏。 澄清你需要的目的，是为你在人际关系中有方向感。 |
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#咨询手记#青春期孩子的逃学、逆反、沉溺酒吧网吧等行为，本质上都是渴求理解和认同失败的一种怨恨，是潜意识需要重要关系人接纳自己的种种逆向表达。 |
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#咨询手记#失眠是睡眠生活的一种常见现象，不管何种原因的偶尔失眠，机体的自动调节功能会发挥作用而恢复睡眠的。可有人一旦失眠，就开始怀疑身体或心理有问题，并对自己的失眠高度关注，才让失眠成为了一种神经症性的现象。 |
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楼主，太懒了怎么改？ |
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#咨询手记#如果你想要把自己从痛苦的深渊里拯救出来。秘诀是：不要对抗痛苦，面对它、拥抱它。一旦你这么做，你就开始找到自己的力量了。 |
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如何防洗脑 |
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关注了这么久，我也说一句话不用回复哦~ |
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#咨询手记#不要认为孩子小时候我对他好，他长大后就会对我好，这是极大的错误。因为你过分溺爱孩子，孩子会形成这样的观念：父母为我所做的一切都是理所当然的，他将缺乏感恩之心。长大后，你一旦不能满足他的要求，你的痛苦就开始了。 |
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#咨询手记#善于表达自己的愤怒有助于我们理性地认识事实的真相，同时有效在抑制沮丧意识与情绪低落。假如什么事情都不敢说出来，内心的不平衡整天压抑着自己，自己根本没有心情去快乐，这也是造成自己抑郁沮丧的负性思维，整天板着一幅委屈或者是怀才不遇的面孔。 |
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