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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第145页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#什么样的梦是正梦，什么样的梦是反梦？ 正梦反梦是颇有中国传统意味的称呼。“正梦”更像是记叙性的梦，即如实地描述了一种心理状态，比如说，自己在现实中很进取，梦到在攀登高峰；“反梦”更像是“补偿性的梦”，就好比说，现实很穷，而梦到了发大财。 |
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有时候发现自己闷闷的，没有年轻人该有的朝气活力，一点都不阳光 |
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#咨询手记#为什么我在梦里也会思考白天不解的问题？ 梦境的发生会与白天所做的事情有关系。它说明梦者白天对某问题的思考是极其投入的，调动了潜意识的能量。那么在晚上意识休息了，则潜意识会继续工作。科学上的一些重大发现，有时就是科学家在梦境中发现或者得到启示的。 |
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#咨询手记#为什么做完噩梦会影响我一天的心情？ 实际上，噩梦会始终影响你的心情。好梦却只能影响你一天的心情。噩梦带来的，往往是需要你去关注的心理上的负面情绪的信号。这也说明你在做噩梦之前是不关注负面情绪变化的，那么作为信号，影响你的心情，只能说它的目的就在于此。如果你还不关注，那它还会再次到来。 |
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为什么我前几天来怎么找不到贴子？还好还在 |
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么 |
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总 一旦有事情做的好一点以后 就总是给自己不良暗示，然后就真的失去状态了 如何战胜负面暗示呢？ |
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金刚怒目，所以降服四魔；菩萨低眉，所以慈悲六道。 |
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#咨询手记#为什么有的梦我能记住，但很多梦都记不起来？ 这要看是在什么时期醒过来。在有的觉醒周期醒来，梦可以被记住，有些就不能。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分，又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。 |
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#咨询手记#经常做梦会影响睡眠质量吗？ 做梦不仅不会影响睡眠，而且是保护大脑健康所不可或缺的生理活动的一环。据日本的一项研究表明：人在睡眠时会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质，梦多的人大脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，利于益寿延年。从某种意义上讲，梦少或无梦有可能是某些疾病的征兆，这是因为梦是人机体中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损伤，就不能形成梦。 |
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#咨询手记#为什么每次做到伤心的梦，都会真的泪湿枕巾？ 梦，是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动，因此与醒来时的想法肯定会有所不同，当然不能就此断定两者间没任何联系。梦境可能存在这种情况：有人会说梦话，且梦话内容和梦境内容有联系；还有人会因梦境的惊恐而大喊；也有人会因伤心而哭泣。这些都是一种反射行为。 |
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#咨询手记#睡觉时手平放在胸口容易做恶梦，是真的吗？ 不一定。不同的人有不同的睡眠习惯，所以睡觉的姿势对不同的人影响也不同。当然，手长时间放在胸口则容易呼吸困难，如果再有其他的心理因素参与，做噩梦的几率就会提高。 |
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#咨询手记#心理学研究人员分别组织一批男性和女性志愿者，让他们对自己看到的同性和异性面孔图像的吸引力进行评级。这些面孔的表情包括微笑、皱眉、把脸转到一边以及直视观察者。科学家经过统计发现，那些直视人，同时看上去快乐的表情是最具有吸引力的，尤其当这张脸属于一个异性的时候。这表明，无论男性还是女性都更喜欢那些看上去喜欢他们的人，但这种吸引力并非来自于外貌上的美，而是源于视线的方向，人们更喜欢对方注视着自己。 |
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#咨询手记#虽然现在对幸福的研究越来越多，但没有一个简单的答案。幸福的根基错综复杂，但对思想运作内在方式的理解给我们创造了机会，使我们在追求幸福的路上，能够更好地安排投入的时间和精力。心理学家的研究可能会支持众多非心理学家曾说过的话：幸福不是终点，而是对沿途风景的欣赏，以下是积极心理学家的几点建议。①不要专注于目标②抽空当当志愿者③习惯适度④争取满足⑤练习活在当下。 |
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#咨询手记#给情绪“贴标签”能安抚孩子心情！研究表明，家长如果选择恰当的情绪词汇（如“伤心”、“生气”、“紧张”），用“你觉得很伤心是吗”这样的语句，帮助孩子定义他所经历的情绪，对孩子的神经系统有安抚作用，能帮孩子从不安中更快地恢复过来。引导孩子管理情绪，从说出情绪开始！ |
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