[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第146页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记#许多人在亲子关系中的痛苦，往往源于两个“应该”逻辑：1，我很爱孩子，孩子也应该很爱我。2，因为我爱孩子，真心为他好，孩子就应该凡事都依我听我。。。跨过边界的爱，带来的不是自在和幸福，而是恐惧和痛苦，让彼此都辛苦。

#咨询手记#爱，可以分成两大类：1，需要的爱：我爱你，因为我希望有了你，我会更好。 2，成全的爱：我爱你，因为我希望有了我，你能更好。在矛盾及苦难面前，前者会让人对爱人挑剔失望，而对幸福哀叹绝望；后者，则会让人找到勇气及力量，愿意接纳彼此，承受风险，并接受挑战。爱不同，幸福也大不同。

我不是很确定自己是否适合咨询师这个行业，感觉自己有很多死穴，很纠结

#咨询手记#父母之间的冲突会直接变成孩子的内心冲突，他相当于内化了两个冲突的客体，然后他也不知道该怎么办了，在中国，父母和祖父母之间的冲突，也会引起孩子内心的冲突，他不知道该听谁的，从这个意义上来说，两辈之间的统一或者说夫妻之间的统一对孩子来说至关重要.

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#咨询手记#当你评判时，指责外在人事的不足、宇宙的不公时，你就在给自己的生命收赃。你知道吗？这其实是你企图通过注意力转移和对外的宣泄来掩饰你内在的不适，因为你之外的一切都是一面镜子，你评判的正是你自己。所以，用爱停止评判，用心接受自己，你的烦恼和不足就会慢慢消失。

从本周五起，小熊会在每周五录播一小段视频为大家答疑解惑
本期视频的主题就是：如何做有效的心理暗示、怎么样可以告别拖延
心理吧的朋友们，如果你有什么疑问，也可以在本贴中跟帖告诉我
视频来自：优酷

#咨询手记#台湾心理学博士洪兰女士说，从人类演化角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。换句话说，心情愉快，才是妈妈对家庭最大的贡献！

#咨询手记#当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

#咨询手记#短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

#咨询手记#抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一个重要功能就是帮助降低痛感，这应该能够解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。

收藏品质

不想读书，心里却充斥着对好成绩的渴望，不知道怎么是好，读又没动力，不读又想考好

#咨询手记#每当人体多分泌27%能够令人心情振奋的β-内啡肽，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。而这一切，只要看一部搞笑电影就能做到。而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压抑住许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

心理咨询师就是要不断的学习不断的实战，积累经验。学习很重要，实战更重要。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-10-02 23:11:12

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