[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第60页]

作者:恋上·海岸香堤

#咨询手记# 【为什么我老做同一个梦？】反复做同一个梦，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学的名词叫“情结”，也就是通俗说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”，那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。

#咨询手记# 【同理心分两种】“认知性同理心是了解他人内心感受的能力，而情绪性同理心则是你感受他人内心感受的能力”。自闭症患者有着非常强烈的情绪性同理心，能感受到他人的痛楚，至于反映对方思绪的一颦一笑，他们就难以理解了。

#咨询手记# 为什么大多数人跳不出“下决心——放弃——再下决心——再放弃”的恶性循环模式，美国心理学家班杜拉认为人们是否会实现计划，取决于他们认为自己实际上能够实现这些改变的能力有多大，这就是著名的自我效能感。

#咨询手记# 【如何走进孩子的世界】你的身高与孩子不一样，你的智力与孩子不一样，你的经历更是与孩子的经历有着天壤之别。理所当然，你所认为的客观世界，在孩子眼里也必定与你的想法有出入。心理学常强调共情与共鸣，当你与孩子看见的世界一样时，你才能走进孩子的世界。

#咨询手记#你为什么熬夜？「还有两集剧要追」「晚上吃多了没消化」「习惯了」这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香；夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。

#咨询手记# 人之所以无法自我决定，也许不是听不见内心渴望的声音，而是他对于选择之后的自由状态感到害怕。因为，一旦他选择了而获得自由之后，他就必须负起获得自由以后的责任和伦理，必须对他自己的选择有所交代。

#咨询手记# 我衷心地希望大家能有一种信仰，不一定是宗教信仰，但一定要有一颗足够谦卑的心，去相信这个世界、这个宇宙中有一种最高的力量，或是智慧的存在，然后去寻求它的帮助，把你的不快乐、烦恼都向它倾吐。

#咨询手记# 【为什么有些人一看就很讨厌？】当我们讨厌一个陌生人，可能是我们忽略了在成长中那些不堪回首的人或事所导致的负面心理经历。当人们在极力排斥一张面孔或者一个人的时候，作怪的其实是心中不自觉建立起来的"坏原型"，当接触的对象接近“坏原型”时，我们便会不自觉地产生排斥和厌烦的感觉。

#咨询手记# 人是一种很奇怪的动物，自己的经历越丰富，思想越复杂，就越希望对方单纯，而事实上单纯的女人已很难进入大龄男人的视野。他的防御心态也越来越重。有钱的怕女人爱他的钱，没钱的怕女人笑他没钱。大龄男单就是这样，一点一点地滑入自己编织的心理陷阱。

#咨询手记# 什么是真正的爱？一说到爱，人们想到的就是，花前月下，海边沙滩，两情缠绵的景象。是不是爱？也是，只是段位不高。因为是人都能做到。真正的爱是当爱人不可爱的时候，做错事的时候、烦人的时候，依然爱Ta！

#咨询手记# 恋爱时，少听一些对方的甜言，多听一些对方的抱怨，这样才更能相互了解；婚姻中，多听一些甜言，对抱怨最好充耳不闻，这样才会长久~

#咨询手记# 失恋及失业都是被拒绝，难免会有失落，但大可不必hold不住难过。因为不论任何原因，当对方下定决心，未来无法再与你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己梦寐以求的完美关系，而是充满磨难的未来前景。理解这点，反而会让自己感到庆幸。越快微笑告别，就能加速遇见更幸福的自己。

#咨询手记# 朋友之间无话不谈，但每个人都有别人不想碰的雷区，跟两个人感情深厚与否无关。事实上就是因为是朋友，才能知道哪些会戳到对方哪些不会，才会更清楚什么可以说，什么不能拿来开玩笑。我希望的友情状态是建立在互相尊重的基础上，不刨根究底不逼迫对方，能相互吐槽但不戳着对方的痛处不放。

#咨询手记# “小心点，别把衣服弄脏了!”你对孩子说过这句话吗？玩耍是孩子的天性，也是他们的权利。小手脏了可以洗，衣服脏了可以换，可那快乐的时光啊，一去不复返。现在开始，给孩子换上一身不用爱惜的衣服，对孩子说声：“玩得开心点！”因为快乐才是我们送给孩子最好的礼物！

#咨询手记# 喜悦不是想出来的，而是当下直接的感受，你一去想它，它立刻转为快感。所谓“活在当下”，就是在刹那间领会其中的美及喜悦，而不眷恋它所带来的快感。

加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-08-28 14:57:41

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