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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第89页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#想帮助孩子提高人际交往情商力?2014年心理学者Ilaria Grazzani通过研究4-5岁的孩子发现,如经常与孩子进行"情绪对话练习"选一件孩子经历的事,与他讨论:1.产生了什么情绪?2为什么出现这些情绪?3.如何调整心情?,会帮助孩子提高对他人情绪的觉察力,也提升他安慰及帮助别人的意愿!

#咨询手记#年长以后，当荷尔蒙降低以后就发现，爱情80%都是受荷尔蒙操控的。所谓的爱不等于爱情，里面其实可能连一点爱情都没有，但是你会有爱的意愿，后来就发展成人格与人格的磨合，有的聪慧一点，有的愚钝一点，有的敏感一点，有的粗枝大叶一点，每个人特长都不一样。

#咨询手记#问：我常常控制不了自己的情绪，很容易胡思乱想。对未来也很迷茫，导致我现在一事无成。想改变，又不知道怎么做才好。我该怎么办？
答：容易胡思乱想是因为你把大量的精力和能量预留给思想，忘了平均分配给身体其他机能。经常思想的人都是不愿意行动，少做事多乱想的人，难怪身体会越来越差，做事也提不起劲，换来更大的负面情绪。学习管理情绪是一门成长必修课，方法有很多，要从身体入手改善，而不是先把问题和事情搞清楚，解决掉。记着一点：当你想不通时，应马上停止继续想下去，先站起来走动一下，做点小运动，让自己冒汗，汗水是最体贴的药引，能把你积聚的毒素和郁结排走，这时候的你，才能有较清晰的思维条件去把问题想清楚，处理好。

每次心烦就看看这个帖子，心就静下来了，感觉动力又回来了楼主正能量妥妥的

怎么才能听到内心的声音看到真实的自己

是这样的楼主，别人跟我说话的时候我总是会错意，拐到另一边去，总要过一会儿或者事情已经过去之后才反应过来，别人说我反应慢，但是有时候别人说的是这件事。我以为是另一件事，对别人产生的影响也不好，虽然通常都是些小事，事后我也会扯淡一下说我反应慢不要介意，但是以后出到社会难免会比较丢脸，有没有什么办法治一下反应慢……

今天和同事在一起逛街吃饭，晚上吃饭时拿着她的手机玩了。后来她说我把她的相片删了，我说没有，我拿她手机看的时候就是看了微信。再说我为什么要删她的照片，她说有五张车险照片被我删了，我很生气，就转身走了。后来她骑车上来问我怎么不跟她说声就走了，我就说:杨姐，对不起，我刚刚很难过，被人诬陷的滋味太难受了，我想静一静。她说相片都被删了现在已经没办法了。我又再次向她强调我没有删她的照片，第一我为什么要删她的相片，第二我删她的相片对我有什么好处。其次，我只是翻她的微信看，而且叫她微信发照片从微信上也删不了相册里的照片。
就这样我几次强调我没有删，也说不会在看她的手机了。
结果她说我太极端了。
我想问，难道我要说你诬陷我的事情是真实的吗？难道你说什么我都要去接受吗？
请问楼主我这是怎么了，我该怎么办？

#咨询手记#也许放下是：你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。他像你掉进床底的笔，扔在地铁站的水，决定不要了就再不会想起。他留下的那些痕迹就像家中沙发缝的灰，你不会为它特意来次大扫除，心情好时，顺手一擦。他依然闪闪发光，但是再也照不进你心里。

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#咨询手记#幽闭恐惧的一个经典解释是：害怕回到子宫，又渴望回到子宫。

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