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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第95页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记# 当我们爱一个人的时候，通常会产生控制和占有的倾向，通常会要求爱的人这样那样，却很少有人在要求别人的同时要求自己，所以矛盾就有了，争执也起了。轮回的路上不管是做亲人、爱人、朋友，能同行已经很不容易了，在信任与宽容中快乐的走吧。争执或猜疑时，多想想对方的好，一切也就释然了。

#咨询手记# 人与人的关系或迟或早都要达到这样一个顶点：在这里，总有一方会感到他正在被迫牺牲自己的个性以迎合对方，但双方都认定必须保有自己全部的个性，迎合的结果只能使理解告吹。合适的看法应当是，理解只能达到理解与知识相平衡的程度，不惜一切寻求理解反而对理解双方有害无益。

#咨询手记# “取悦他人”的人格是这样的：自己的价值完全取决于他人的赞许，由此派生的最大的弱点是：不会拒绝别人，即使别人提的要求伤害了自己的利益，心里满溢愤懑愤怒愤恨，脸上却不听话地挂出了笑容，说：好的！学会拒绝是有价值的。

#咨询手记# 对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。

#咨询手记# 不要怕某种性格会得罪人，要知道世界上没有任何一种性格能避免得罪人，说话直的会得罪小人，说话委婉的会得罪急脾气，老好人会得罪有原则的人，圆滑的人会得罪聪明人...既然都会得罪人，那就做你自己，做好了自己，就不怕得罪人，因为你可以承担后果。

#咨询手记# 练习：坐端正舒服一点，闭上眼睛，先感受一下你的身体，放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一个更小的门，打开这扇门，进入这个房间，房间里有一面镜子面对着你，从镜子里，你看到了什么？不管出现什么，感受与它的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远，试着和它对话，逐渐靠近它乃至拥抱它，这是整合。不过，最好自然而然，别勉强自己，如是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。心灵的事，慢慢来。

#咨询手记# 越来越多孩子自我独尊，成了自恋者，为什么？原因之一是父母的评价。2015美国心理学者Eddie Brummelman追踪565名小学生及父母两年发现：父母过高评价孩子(如认为孩子比他人都特别)，会使孩子有不实际的自我看法，从而更自恋，但难以有扎实自信！父母高估不利培养孩子自信，请正视孩子优缺点，客观评价!

#咨询手记# 当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土，它才真正的拥有深度。当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。树的生长需要深度和高度，人的成长同样需要深度和高度！当一个人不再是炫耀，而是照耀的时候，他的生命将变得真正的富有。

#咨询手记# 要不断认识自己，才能释放新的能量。每个人对自己都有盲点。要用别人的眼睛，才能更容易到达内心的彼岸。

#咨询手记# 一些人往往理性上知道如何做才能达到自己想要的目标。但遇到事情的时候，往往会产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁地看着自己把事情做成不希望的结果。根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。

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#咨询手记# 一些人往往理性上知道如何做才能达到自己想要的目标。但遇到事情的时候，往往会产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁N地看着自己把事情做成不希望的结果。根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。

#咨询手记# 如果一个人总是担心自己以后会生病，他没有意识到这是潜意识在提示自己要为健康做些努力，担心就不会消失。长期的担心和焦虑还会导致疾病比健康规律所主导决定的时间更早地到来。没有遵循情绪的提示而努力行动来改善现状，结果导致担心的事情变成事实，这样的人是情绪的奴隶。能够懂得潜意识的提示并采取行动的人，会按照心的指引去做事，进而让自己幸福。比如：通过恐惧的提示，让自己远离危险。通过愤怒的提示，让别人知道你不满。通过担心的提示，知道自己当下做什么才能使未来更好。通过后悔的提示，向过去学习，知道怎样避免发生类似的事情。通过自卑的提示，知道自己不如人，进而努力奋斗或完善自己。跟随心的指引，借助情绪的指引，我们可以去做一些事情让情绪完成任务，情绪就是通过这样的方式来保护和帮助我们的。通过这个机制，人们可以让自己远离危险，或不断地让自己成长得更好。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-12 21:24:45

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