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[心理学]开个帖子写下自己的经历[第37页] |
| 作者:雪司璃 |
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这几天身体不舒服影响到情绪了，等熬过去重头再来。 |
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头好痛…麻了 |
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这几天被创了好几次，难受死了。 抑郁复发，把停了一年的药翻出来吃，副作用头晕，肚子和火烧一样，然后生理期也来了，吃了几天止痛药。 现在头和肚子都麻麻的，昏昏沉沉，没有活力，自我也接近崩溃，处在一片混沌中。 |
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也许我应该趁这个机会重新整合一下自我？ 崩溃说明原有的方式错误了，需要构建新的逻辑体系和生活目标。 现在一片混沌的思维正适合灌输新的意念。 但是好累啊，还要去查资料找找什么样的才对，头疼死了… |
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1自爱。先爱己再爱人，把自己当爱人对待，然后把爱分发出去。 2接纳自己。不管好的坏的，包括所有的脆弱和不堪，都是自己的一部分。看到自己的内在小孩。 3建立边界。不管别人的事，也不准别人管自己的事，无论是谁。 4承认物种多样性。什么样的人都会存在，没必要在意。 5活在当下，享受生活。好好享受活着的每一天，关注现实。 6照顾好自己的情绪。当情绪来临时，不要抗拒，好好感受它、承认它、梳理它、释放它。 7找到自己真正的爱好。为了自己所爱而努力。 |
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世人皆苦，此间乃地狱，每个人都在为减少自己的痛苦而奋斗，为了活着而活着。 在这个地狱里相聚的人们，互相伤害争夺着养分，最终又有谁能获得救赎？ |
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痛苦的时候才能写出这么文艺的话，果然痛苦是创作的源泉。 我既想要艺术又想要快乐，这可如何是好？ |
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这个点该睡觉了，可我头疼得睡不着，既没有心情娱乐，也不想花精力社交，只能在这里写点东西。 |
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头好疼啊，已经吃了3天止痛药了，再吃下去会不会有副作用？ |
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即使这是地狱，我也要开辟属于我的光明，谁也别想妨碍我。 |
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我不是自我意识过剩，而是太没有“我”的概念了。如果主语不加个“我”，会像在说别人的事。 |
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我习惯用上帝视角看待事物，连自己也只是芸芸众生里的一部分。 所以我总是在委屈自己，总是在考虑怎样更合理、对所有人更好而不是关注自己的情绪。 但我也是人类，也会痛苦，那些痛苦的情绪累积在一起折磨我，让我痛不欲生。 我不明白，明明一切都很合理，为什么我还是会痛苦？不该如此。 在所有的变量中，我唯独忘记了自己也是人类这件事！ 所以，在真正面对自己的情绪后，我想要好好的善待自己，好好的爱自己，好好的弥补那个可怜的小女孩。 |
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早上突然胸闷、心悸、呼吸困难，惊醒了。 查了一下惊恐发作，意外发现和自己前几天的症状很像。 |
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所以我是抑郁伴焦虑发作了？难怪上次发作后精神状态不对了。 |
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