[心理学] 走出社恐的几点重点！核心点！[第5页]

万年历购物网址日历小说 | 三峰软件天天财富小游戏视频推荐小游戏

TxT小说阅读器
↓小说语音阅读,小说下载↓

一键清除系统垃圾
↓轻轻一点,清除系统垃圾↓

图片批量下载器
↓批量下载图片,美女图库↓

图片自动播放器
↓图片自动播放,产品展示↓

首页日历2024 日历2025 日历2026 日历知识 | 每日头条视频推荐数码知识两性话题情感天地心理咨询旅游天地 | 明星娱乐电视剧职场天地体育娱乐

日历软件煮酒论史历史中国历史世界历史春秋战国三国唐朝宋朝明朝清朝哲学厚黑学心理学 | 文库大全文库分类

电影票房娱乐圈娱乐弱智火研中华城市仙家六爻佛门风水钓鱼双色球戒色航空母舰网球乒乓球足球 nba 象棋体操

首页 -> 心理学 -> 走出社恐的几点重点！核心点！ -> 正文阅读

[心理学]走出社恐的几点重点！核心点！[第5页]

作者:Tmyvked

首页上一页[4] 本页[5] 尾页[5] [收藏本文] 【下载本文】

@VALORo @恋? 给个精品贴吧

解决社恐症状的几点误区
一：整天想着我要去解决自己的社恐！
关于这个问题，我想都是想着着急去解决，一天的想法都在这个上面了，想着自己该如何去面对人，下次和这个人交流时，眼睛该看哪里？别人会不会注重我的外表，我的打扮。。。等等。我们社恐患者百分之九十以上都是处于一种想的状态。在这里告诉大家，有这种想法，不可取！要尽量去投入当下，做当下该做的事情！慢慢去投诉当下做自己该做的事情！一定程度去投入当下，做自己该做的事情！尽量/慢慢/一定/这三个词语，就是告诉大家，是需要很长时间的，你社恐好几年了，难道想一两天就可以康复吗？（症状在潜意识，你想改变它，可是这个想法仅仅是在意识层面哦！比例！）
二：关于症状反复的问题
状态有时候会像常人一样，一点症状都没有，但是有时候却自卑的要死，症状又反复，有时候会突然间反复。这个也是正常的，大家不要慌，症状的反复和季节，心情，天气都是密不可分的。反复来了，正常的去接受它，记住！不逃避、不害怕、不反抗、承认症状会让自己痛苦！另外再和大家说下，症状的反复是最正常的！社恐想要康复，必须经历一个反复的过程。你不反复，说明你不正常哦！
三：恐惧害怕紧张三种情绪是每个人本能都有的！
这里再告诉大家，每个人都会有喜怒哀乐，恐惧害怕紧张！我们之所以有这些情绪，是因为当我们遇到紧急事件，来自我保护！所以在这里和他大家再说下，万万不要去排斥自己的情绪，另一个就是，情绪不是你可以控制的。越控制越痛苦！对于不好的情绪，不要去排斥它，试着去接受它，承认它。接纳它即可！

楼主给个联系方式

顶