[乒乓球] 手腕废了，最近酸疼厉害了[第2页]

作者:只是个小白

有教练带着，可能练的太专业了

你打得太多了，一周六七次呢。当初我改横不到一个星期就手腕酸，心里凉了半截，后来也就慢慢适应了。现在反手只要是主动发力基本都带手腕动作，手腕好得很。

带个护腕吧。

我在直接打封闭了。现在代课都用推挡。横板反手基本不敢用。

打的太多了

一直都是护腕护膝安排好了再打

淘宝日本久光肌肉舒爽镇痛跌打损伤去痛药水真品话很好用，小臂拉伤抹了几天好了70%最少

我网球肘打出来了，抹着药，练左手了。这肘能好不

直板横打更疼

休息几天吧

那就多休息几天啊，不是说不能打，得了腱鞘炎你也要做适当的锻炼的，时不时可以做做手部按摩啥的。实在不行安排个烤灯烤手缓和手部疼痛，贴上地米安基本一个多月就能治好了，我之前手腕疼就是这么好的，之后只要注意护理啥的就没问题了！

同病，老老实实带护腕，换左手打，让右手休息半个月，可以适当抹点红花油，会大幅度止痛，但这个只是辅助，不好好修养一段时间右手基本要完全废掉，晚上盖个被子手都痛的拿不动！

手腕被过度使用了，我刚改横拍那会也是狂甩手腕，疼了很长时间，后来改动作以后就再不疼了

暂停打球，尽快就医

再继续下去，你这手就废了，休息3个月起步，多着半年，自己看着办吧

加:2021-10-09 16:32:55 更:2021-10-09 16:54:54

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