[乒乓球] 手腕废了，最近酸疼厉害了[第3页]

作者:只是个小白

你这技术看着像新手，
可是手腕怎么能发那么大力呢？
难道你只有手腕发力？
改一下吧，正确的是等你技术差不多了再融入手腕发力。
要用身体或者小臂发力为主。
不然你好了以后还会得这个。

楼主是横拍。
直拍的话，建议改打法，推挡为主。直拍弹击也要多些，伤手腕。
横拍，莫非楼主横拍弹击也多？手腕使用量大？就小臂去拉球，就行了吧。
楼主什么板？用重心好的板吧，正反手贴轻点。
我昨天打了横拍单桧，216克。今天手腕有那么一点痛。

巧了一模一样，我也是，最近我已经放弃台内反手快攻，反手拧拉了，，等手好了以后再试试，护腕也刚到，，现在多为正反手搓球，正手拉球，反手用小臂为主的拉球，质量不高但是起码对手腕影响不大，就是发球质量不高了，但是起码能打球了

我现在都不相信那些大牌子了，没什么用，还是吧友们的经验比较真实

我之前也买了，好用好用好用，重要的事说三遍

天呐效果好明显，我也要用这个

反正我只发球的时候用手腕

业余佛系

良心题主，必须三连

我之前也买了，好用好用好用，重要的事说三遍

去康复科看一下

太愚蠢了动作不对还发力重伤动作对了根本不会伤我来做你教练吧教不好不要钱

我也是这样！…！！注意饮食还是不行，只能怪遗传了

伤病和年纪正相关。年纪越大越要注意。运动前活动开，运动完做做拉伸。腰，膝盖，手腕，都是乒乓球损耗比较大的几个地方。
平时做些力量练习，有肌肉的支撑，关节的损耗会小一些。还有保持体重。

把板子减到180-182克

加:2021-10-09 16:32:55 更:2021-10-09 16:55:06

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