[戒色] 三伏天，向天借阳气！[第8页]

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[戒色]三伏天，向天借阳气！[第8页]

作者:无风也起浪888

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血清素」
当操练「以看太阳为食物的训练」之后，人体中的松果体就会产生血清素及褪黑激素。血清素或称5-羟色胺（5-HT）是脑内的神经递质，由色氨酸所转化而合成。
血清素主要存于身体的中央神经系统、肠壁及血管。血清素是脑中主要的「幸福分子」之一，血清素的分泌代谢正常时，就会有足够的抗压及情绪调节能力，控制食欲、帮助记忆、心血管及内分泌系统。
但当血清素分泌功能不足时，控制能力便会减弱，造成深层边缘系统的「刹煞车不住」，当深层边缘系统转个不停，就像关不掉的电视萤幕一样，让人的精神筋疲力竭，带来悲观、懊悔、自责、忧郁、情绪低落、记忆衰退、失眠、心悸，甚至让人增加侵略性。
英国一项研究证实，血清素与人的情绪及压力调节有着不可分割的关系，当血清素增加时，会让人感到精力充沛、放松、心情愉快，甚至有抑压癌细胞的功用。所以，血清素往往被用作治疗情绪疾病。
由于血清素由色胺酸所合成，而色胺酸则是由胺基酸所制造，因此，摄取增加胺基酸的食物，包括乳制品、坚果、核桃、香蕉、菠菜、深绿色叶菜、燕麦、巧克力等，这些都是能补充血清素的食物来源。但藉着以观看太阳为食物，松果体就会产生大量天然的血清素，让身体不需要倚赖药物及注射的方式摄取。

原来看太阳是会感到燥热，中医说这是「阳气」，而人体最难补充的便是「阳气」，因为人在出生时，便已经定了有多少「阳气」，并且在去世前，「阳气」也不会再增加。
但看太阳却能够增加「阳气」，使人延年益寿，这便是看太阳其中一个秘密。而当中最能够补充「阳气」的，便是藉着补充褪黑激素了。
自然医学与排毒现象
「排毒现象」是身体自行修复的一项机制，亦是往往在进行自然医学疗程时，会出现的好转反应。
自然医学采用不同疗法而出现「排毒现象」的好转反应，往往都会成为那些不学无术及一知半解的人歪曲为「有害」的情况，甚至因而劝诱别人终止疗程。若果，突然中断疗程，会导致已启动了的身体排毒机制突然失去支援，排毒现象便有机会趋向恶劣或恶化。事实上，当任何疗法突然中断，都会有相似俗称「反弹」的危险。
希拉.瑞坦.马内克（Hira Ratan Manek, HRM）所提倡「以看太阳为食物」的操练，当按着步骤练习「看太阳」，人的松果体就会导致身体产生变化，使人可以健康及更长寿，甚至从此不用进食。但是，期间松果体会导致身体自行修复体内的疾病和器官，甚至出现有「排毒现象」，如体温升高、喝水情况增多，或是眼睛出现轻微刺痛等。
若果，「排毒现象」转为较剧烈，这样，只需维持进度，或是先退回上一次的进度，继续持续这个进度，在日出后或日落前的一个小时观看太阳，不用递升，直至剧烈的「排毒现象」消退才继续进升下一个阶段。
然而，当一些有重症（如癌症），在进行「看太阳」时，若果「排毒现象」转为剧烈时，那人不应就此突然中断整个练习，否则，会导致身体突然失去疗程的支援，出现俗称「反弹」的危险，排毒现象亦有机会趋向恶化，造成严重后果。
当病人遇着身体疲倦，需要休息一两天，亦是可以容许的，也不会构成「反弹」的问题。另一方面，对一些没有特别重症或者出现明显「排毒现象」的人，进行了「看太阳」而遇着需要暂停练习时，这亦不会存有问题。只是当需要重新开始的话，将上一次最后的练习进度减去大约 3 分30 秒，之后便可以继续操练「看太阳」了。
当癌细胞在体内爆破时，会有很多酸性流动，令人体产生燥热的感觉，那是身体改善后的反应，这并非不好的现象，日华牧师不以「燥热」形容这情况，反而称之为「阳气增加」了。
以中医角度来看，「阳气」是有钱也不能买到，亦不能单靠服用中药来进补，但藉着看太阳便可以增加「阳气」，这是求之不得的。

凝视阳光的技巧:
进行太阳凝视的技巧非常的简单,所需要的只是时间和专注力.
时间选择在早晨或者傍晚前的一个小时内进行. 循序渐进.
第一天,以轻松的方式观看太阳, 不要超过10秒
第二天看 20秒
并在之后的每一天都增加10秒.
一直持续三个月时间. 增加到凝视的时间为15分钟.
到了这个阶段,穿过人眼的太阳光束能量会充满下视丘的区域---这个在视网膜后的通道会一路直通人的大脑.
当大脑逐渐从这个通道接受到额外的能量时, 你会发现心理的紧张情绪和担忧都会被一扫而空.
有了这种额外的能量支持,你就会发展出一种更正向的心态,而自信也会跟着增强起来.
假如你原来有经常焦虑和沮丧的情绪困扰, 你会发现这些都会消失无踪了
少了烦恼和恐惧,你的大脑会利用这些被储存起来的附加能量进行疗愈并改善身心健康.（摘抄自：神奇的阳光疗愈力）

《看光修行——观日法》
看太阳是一种修行方法，这种方法十分凶险，能烧伤视网膜。一般人不敢传授、不敢练。静观太阳时会出现无数个孔雀羽毛一样的彩色明点、金刚链，久之出现坛城和佛像。将太阳的能量贮存在人体内，能增强人体的免疫机能，提高防病抗病能力，使身心健康，延缓衰老。解脱时能量释放而虹化圆满。在高原或飞机上看太阳如喝冰水一样清凉，似醍醐灌顶。许多人在看太阳，但不得要领，不如法。
任军居士2019.3.10写于禅修精舍

关于看太阳，网上有很多例子和介绍。其中影响最大的是已故国家著名乒乓球运动员庄则栋在博客上发表的一篇文章《保护眼睛的秘方》。大意是说他到一名吕大夫那里，发现这位60岁的大夫给人治病、看书报竟不戴眼镜。这位吕大夫是一位大夫，同时又是一位学者，他有许多专著和论文，说明他阅读了大量的书籍，进行了艰苦的创作。
而庄则栋不但双眼有白内障，还有轻度的青光眼。于是向吕大夫请教，如何治疗他的眼疾？这位吕大夫告诉他：“使眼睛的视力长期保持健康状态，延缓衰老。我们中医从古至今有一个行之有效的方法——就是‘看太阳’。他父亲从中年就坚持看太阳，到了90岁逝世前，看书报都不戴眼镜。”
在吕大夫的指导下，庄则栋看了一个多月太阳，然后介绍，眼睛的反应也较好。过去眼睛常流眼泪，看完一个月以后的太阳，流泪比过去少多了，也不在滴眼药水了。
庄则栋只是把自己的经历诚实地写了下来，然而还是受到了很多人的抨击。其实这种事并不奇怪，只要是与中医有关的都会被骂为愚昧。
在评论区我们看到，有人毫不客气评论，这“应该是老庄最臭的一篇博文！这种没有科学依据的东西，怎能随便宣扬？就像吞火球、吃玻璃等奇门遁术不是任何人都可以的，搞不好则是害人。”
然而，也有几个支持的评论,比如：“我从小就喜欢看太阳,看的眼睛都发黑了,最后闭上眼休息过一阵子恢复了,结果我现在中年眼睛就是很好,从来没什么散光,远视,近视全无.同龄的人都带眼镜了或散光,我还是夜里开电脑看书啥事儿也没有.真实的.决不骗人。”
看来，为看太阳这种行为正名，会面临很大的压力。不过只要你对光学有点高中的知识，就会知道早晨的太阳是不可能对人眼造成伤害的，所谓烧坏视网膜的说法，是非常无知的，把人眼想象的过于不堪了。
夏天正午的阳光照度可以达到100000LUX以上，人们在室外工作，也没见有人的视网膜被烧坏的。
下面再说一个宋朝的奸相蔡京的故事。
史料记载：陈忠肃公因朝会，见蔡京视日，久而不瞬，每语人曰：“京之精神如此，他日必贵，然矜其禀赋，敢敌太阳，吾恐此人得志，必擅私逞欲，无君自肆矣。”及居谏省，遂攻其恶。
翻译成白话其意思就是：北宋陈忠肃公（陈瓘的谥号）在朝会的时候，见蔡京注视太阳，能很长时间不眨眼睛，他便时常向人说：“蔡京有如此精神，他日必定富贵。但是他仗恃自己的禀赋，敢于敌视太阳，我恐怕此人以后得志，必会擅私逞欲，目无君上。”等到徽宗初年，陈瓘任职司谏后，就多次进言，大张蔡京的恶习。
大家听明白了吗？按我的理解，人家蔡京看太阳，只不过是觉得眼累了，看一会太阳养养眼而已，结果就被扣上了“敌视太阳，目无君上”的大帽子，这段历史在现在只能当一个笑话了。不过，其中有句话挺有意思，这个陈忠肃公仅从看太阳这件事上，就判断蔡京，他日必贵。这句话有点意思。
在此，我也祝按照上面的方法看太阳的人出将入相，他日必贵。

小雪前，是今冬晒背，提升督脉“阳气值”的最好10天
原创暖暖、枇杷宅 72物候元气生活今天
最近南北都天气暖和，阳光金灿灿、麻酥酥的，特别抗抑郁。
这段阳光如此之好，是地面阳能集中往下降，等阳气全部封藏入土了，传说的2020年凛冬就到了。现在有多暖，后半段就有多冷。
阳虚、寒湿的人，抓紧时间晒太阳。小雪前，是今冬晒背，提升督脉“阳气值”的最好10天。
太阳火，除湿止寒，舒经络。
古人冬月“受日气”的几个方法
曝体/晒被
痼冷，以体曝之，则血和而病去。
冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。
补脾养胃
作酱日晒，受日气多，人食之，多补脾胃。
传统日晒的食物，菜干、虾干、大米、酱，都具备“火生土”的补脾能量。
久服长生
养生家有服日光法。
看到刘承恩中医师说：
小雪前这15天每天晒背至少半小时，
晒后面色白亮。
▼
这是后背的督脉阳气通过百会，经任脉下注的结果。
太阳气作为能量，转入属阴的任脉，化为质量充养身心，是接下来小雪之后的寒冬，抗寒的“资粮”。
常晒后背，令人心喜悦色。
把晒背补阳力发挥到最大，
去年这篇冬天晒背文章，分享给大家
▼
初冬的阳光，没有了夏季的毒辣和火邪，
晒起来是麻酥酥的温煦感。
很像温煦般的艾条，
补而不燥。
冬天有暖阳，格外觉得是恩赐，
是因为，阴寒的力量真的太强了。
体质阴寒、寒湿、阳气不通的人，
就是被阴寒凝固了气血，
活络不开，非常难受。
冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看，
阳虚的人在冬天没有了太阳的庇护，
就像是丧家犬。
今天不说别的，
就是喊你去晒太阳。
不用费劲脱光了艾灸，
穿个黑衣服，晒背去吧，
通督脉的阳气、补命门火、
散膀胱经的风寒、
通肩颈小肠经的阴寒。
温通全身气血的大法宝。
冬天晒背我有一点心得，听完说完再去晒哦。
三伏晒背，借太阳的热力驱陈年老寒。
冬天晒背，提升督脉的“阳气值”。
之前三伏天，已经写过：三伏天晒背，能借助太阳的天力，发出千年老寒，连艾灸都省了。
小雪前后，阳光温煦而无热毒，此时晒背，能很好地温补督脉的阳气。
最好穿能吸光的深色衣服，比如黑色、深蓝色，晒上半小时，手脚会因为温度的注入而充实有力，肩颈容易僵硬，疼痛，也会因为经络温通变得柔软起来。
我们的阳气，其实是太阳赐予的。
阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
——《黄帝内经》
它很明白地告诉人们，人体的阳气，就像天上的太阳，没有它就没有生命。
晒背能补阳，因为那是督脉和膀胱经的所在。
?? 督脉可是全身阳气的发电厂。
而且你看督脉的循行路径，它又是通脸的。
晒背的过程就是充电过程，充电时，把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，背部干净了，脸色也干净，看着红光满面的，又光滑，又有水分。
所以阴寒重的人，晒背就是你们的药啊。
冬天晒背，驱散膀胱经的老寒气
▼
膀胱经主皮肤和最外层的营卫之气，是最容易受风寒侵袭的一条经。驱寒通常都要从膀胱经开始，它也是最大的太阳经。
膀胱经，是三阳经其中之一，自头走足，乃六经之首，主皮肤而统营卫，所以为受病之始。——《伤寒论·尚论篇》
我的感受能佐证：凉风骤起，划过了颈后部的风池穴，就会立刻打喷嚏，流清涕，站在太阳底下晒一晒，旋即就好了起来。
容我啰嗦一句，膀胱经的阳气不足，身体的动能就会缺失，且膀胱与肾相表里，晒背也是直接补肾阳。
女生阳气不足，就“性”趣冷淡，萎靡不振，而且身体感觉没有力气，没劲儿。
肩颈僵硬的也要晒一晒，
因为能晒掉小肠经的寒气
▼
回想一下你的肩膀、后颈是怎样变得僵硬的：最开始是久坐不动，然后肌肉变紧，再后来就是气血不通，再发展就是局部寒凝。
肩颈气血的三个结节：肩井穴、肩贞穴、天宗穴，后两者都属手太阳小肠经，有寒时会特别疼，可借助小雪太阳天力，解开这三个结节。
【第一个气血结节：肩井穴】对侧手微握拳，用小指的指间关节轻敲肩部最高点（不是骨头），初次探查很疼痛，痛点处即是“肩井穴”。
【第二个气血结节：肩贞穴】肩贞穴在腋后皱襞上1寸，用力按一下会有刺痛感。
【第三个气血结节：天宗穴】天宗穴也是特别影响肩颈气血的一个结节，在后背肩胛骨中央的凹陷处。这里特别容易聚寒气。
天宗穴属于小肠经，小肠有寒时这儿会特别疼。
这样说，一下子就明白了：
Q，为什么现在晒背后不感觉刺眼，反而神清目明啊？
A，是因为借助太阳之力，为睛明穴补足了阳气。
Q，为什么晒背后晚上睡觉双脚都不觉得冷？
A，是因为督脉、膀胱经这两

A，是因为督脉、膀胱经这两条阳气所在的经脉都补足了能量啊。
这两个时间晒背，效果更直接
▼
首选正午（11-13点）：冬天阳气最旺的高光时刻。
次选下午1点到3点：小肠经当令，这时候晒背，就是帮肩颈扶正祛邪。
这两段时间的太阳温煦又暖热，麻酥酥的，身体坚冰在融化，气血开始充盈。
这样暖而不寒不燥的太阳，晒头也不会晕，任何体质都适合。
我在我妈带领下晒了一个中午，背上酥酥麻麻，我知道，是身体在贪婪地吸收太阳之力，融化已经板结的腰，肩。
晒背后，拍一拍，
让气血活跃起来，阴寒散得更快
▼
僵硬板结、阴寒不是一天两天形成，晒背30分钟后待后背麻酥酥的时候，正是气血触达积滞点，全力攻坚之时，拍一拍，打一打，能更好地散寒散淤。
拍背：单手握拳，自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶（即尾龙骨处），把督脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打一遍，以手能尽量拍到处为佳，然后换侧进行，一班拍打5-10次即可。
背为阳，腹为阴。
我也想腹部也彻底感受这股热能（毕竟肉厚啊，只晒背莫得通透）
所以来一杯客家娘酒，用煮好的元肉陈皮水去兑，有了太阳力和小娘酒的热能前后补充，把夏天贪嘴的雪糕啊，可乐啊的阴寒从内而外地散发出来。
【做法】煮好桂圆陈皮水，直接把娘酒兑进去一些，就可以喝了。
这么一兑，娘酒中谷物的香气就全部出来了，很香很香，又没有一丁点酒味，还有桂圆肉的清甜。都是补肾脾的好东西。
少量一点点尝试着加酒，因为一旦加多了可能会醉哦，口感可能也会发酸。
希望冬日的太阳能帮助大家，不要钱地充盈气血。

让生活充满阳光
多到户外去接受阳光。古人称日光疗法为“晒法”。人体在阳光下晒一定的时间，就像洗了个澡一样，可以产生舒适、温暖的感觉，可以促进疾病的恢复。《老老恒言》中说:“日为太阳之精，基光壮人阳气”。人体吸收阳光中的热气，以天然之阳气补人体之阳气。

生命和健康的根本——阳气
地球上的万物靠什么生存？没错，是太阳！
人类生命靠什么维持呢？没错，是阳气！
没有太阳，地球就会走向绝路！
没有阳气，人类就会走向衰亡！
孩子是纯阳之体，生命旺盛！
老人是阳衰之体，百病缠身！
提升阳气是健康之本
是生命之根
让我们一起来重新认识阳气
认识健康的正确密码

难得的好帖。感谢作者。祝你2021年交好运。

诗魔白居易冬季采日法，寒节第一补阳功！
原创三一道人文化道 2020-11-24
每一篇美文都会带给您精神的盛宴，这就是我们的文化道
作者：三一道人
一、白居易冬季采日法
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
出处于白居易《负冬日》。诗魔白居易就是电影妖猫传黄轩演的主角，活了75岁，这个年龄不仅是在唐代里，就是在古人里也算是高寿，在当代也算不错了。这首诗网上也可查到电影明星黄轩的朗诵视频和有关电影。
诗魔受佛道超脱智慧影响，安适保和，“去何有顾恋，住亦无忧恼。生死尚复然，其余安足道。”对待生死，已经参破了，达到超然的心境，心与虚空俱。并享道家养生之道，比如此诗的冬季采日法，得法精进，补阳还乾，故能得高寿之福。此法为古人智慧冬季补阳的养生内功心法，即自然晒阳导引术。
二、功法介绍
冬季静坐在太阳底下晒上个把小时，忙的时候哪怕半小时，它所带来的不仅是安静，内心的柔软和温暖，还有补阳内练即济阴阳的养生功效。具体如下：
1、找一少风的幽静地方，衣服宽松，背面面向太阳，负暄就是嗮太阳，而且是嗮背的意思，阳光直照。微闭眼睛，松静安舒，和气清明。养气忘言守，降心为不为。
2、悠闲自在，慵懒散淡，内养空性，暖阳进身，一阵阵惬意的感觉随之幽然而来，阳气发动。
3、清静无念，初者无重，再则无在，是时心与身，了无闲事牵。阳气冲融百骸，流布周匝。动静知宗祖，真常应物，无事更寻谁？
4、忘我混然一体，心旷神逸，空到极至，心与虚空相融，可以容纳江海，阳气入体，引动自生，凝神入气穴，即济阴阳，真气炼化，周天运气，又返还无极，入定空明。
三、效果
栽接补阳补亏，以引阳生，还乾归源，对于肾气不足、阳虚等效果明显，也是冬季养生有效方法。

太阳对细胞与松果体的影响
澐课堂 2016-12-20
图片
【太阳能量来源】：宇宙中的所有太阳都和源头能量相连，它就像一个网，通过那样的方式，它们把源头的光传输到各处。
【凝视太阳，滋养身体细胞的原理】：每个细胞都有自己的太阳，也就是细胞核。松果体也称作后视网膜，其实松果体就像身体的超级太阳，他把太阳、源头的能量传输到各个细胞。

这种影响是一种磁性影响，不是电光，而是引力能。
光和磁性是同一种东西【地球的磁场来源与地心太阳】。
地球被太阳磁化，地球上所有的创造物都与地球母亲的磁场相协调，而地球的磁场与太阳的磁场相协调，太阳的磁场则与银河系的其他恒星系磁场相协调，银河系其他恒星系磁场与宇宙内其他光网相协调，因此，都属于一个系统。
每个细胞都载有同样的DNA编码，通过与光频率和这些频率内的信息相协调，我们就能重新给DNA布线。太阳也是距离我们最近的利于我们重新对DNA进行编码的可接触到的直接资源。

通过与松果体保持协调，我们就加强了松果体接收光的能量，接受光，我们就能提高它的磁力，可以激活和磁化你整个系统内的每一个细胞核和细胞。因此，通过聚焦于松果体和凝视太阳，你就能控制自己的脑力，使其更好为你所用，你就获得了直达排除一切干扰、直接接收源头宇宙信息的大脑中心的途径。
【松果体信息】
松果体固有能量：静电
松果体本身面貌：智力，直觉，精神力，想象力
松果体颜色：紫色
松果体目的：使头脑清醒，提高直觉
松果体功能异常症状：频繁头疼，眼周静脉窦压力高，视力差，白内障，青光眼，失眠，偏执症或抑郁。

心肾相交必须明白一个基础的东西，即心火从何处而来，火从水中来，肾水从何处来呢？水从火中取。
很多人精神抑郁，其本源就是心火熄灭，心火被冰冷的现实所挫败了。
所以，精神抑郁的关键是升阳气，升阳气的关键是储阴蓄肾，肾水充足，心火易燃，燃烧必久。
一个简单的小诀窍就是晒太阳。
关于晒太阳，可以看拙文《伏天晒背得天阳》。。。摘句

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