[戒色] 师兄们该怎么解决频遗问题呀[第2页]

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[戒色]师兄们该怎么解决频遗问题呀[第2页]

作者:愛江山更愛美玲

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楼主加油，告诉你一个练习断念的十念法，这是念口诀还是念其他的什么东西，念十声，念一声，记一个数。用心去记，不要把它念出来，在脑海中过一遍，知道念到第几声就行了，记到10然后回头重新开始数。切记不要连续数下去。

具体的调整办法总结如下：（以跑步作比喻，希望大家能更好地理解）
1.一旦出现厌倦情绪，要学会分配体力，不要把自己搞得太累。就像跑1500米，跑不动了，不要不跑，而是跑慢点，继续前进。
2.要学会激励自己，激励自己就是在调整情绪，让自己的情绪重新振作起来。好比跑步时，你告诉自己：我能行，我能跑完，我能做到。
3.出现负面情绪时，要让自己保持积极乐观，不要沉迷于压抑颓废的情绪。好比跑不动时，你想放弃，有个声音告诉你坚持就是胜利。
我说过，戒色后YY是一关，频繁遗精是一关，这是戒色道路上的两只拦路虎，如果你克服了这两关，就胜利了一半，如果你再能克服情绪关，那么你就能戒得更稳定，更长久。

师兄，加油。多行善啊，多念断念口诀啊，多帮助吧友戒色啊，多学习戒色知识开悟啊，勤奋练习多泡在吧里，时刻保持内心平静健康别生邪念。你一定要成功，加油

加油戒色学习戒色文章远离诱惑积德行善

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

去云南找军师啊！

加油，戒为良药，继续加油

加油，注意睡觉的姿势，还有早上别懒床。

早睡早起可以避免遗精，早起可以去慢跑适当运动对身体的恢复有帮助的，戒色真的必须需要学习戒色文章不然必破，每天都要到吧里看看学习戒色文章警惕自己，每天看看精品贴，戒色前辈们的经验都在里面，每天练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，早中晚各念十分钟，这口诀能断意Y，能修心断邪念非常有效，早睡早起适当运动戒色养生孝顺父母行善积德，贵在坚持永远要保持警惕，一起加油不要放弃，未来会更好的。

南无阿弥陀佛

看中医，固肾功，别意淫，早睡早起，吃素，睡觉前不喝水，加油。

总结经验找出每次遗精的原因，尽量避免导致遗精的因素，然后坚持每天做固肾功，睡觉吉祥卧和晚饭少吃。严格落实这些你的遗精频率会大大减少的。

频遗和饮食还有缺乏锻炼，熬夜以及情绪都有很大的关系，要多方面考虑。我现在晚上10．30睡觉，早上6.20起床，跑步40分钟，每坐70分钟起来活动10分钟，饮食清淡，多读书，遗精有了很大的恢复。你也可以试试，改变生活习惯很重要，特别是不要熬夜，加强锻炼，运动是治愈疾病的良药

频遗是一种病

第一个方法，发愿做大善事求加持让自己遗精周期变长，如发愿放生五万条生命，做完之后，会有很好的改变，第二个方法，每天都去拜礼佛大忏悔文，每天都去做，三个月就有很好的效果