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[戒色]转眼间这么长时间就过去了[第5页] |
| 作者:坚持吗qio |
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现在欲望感觉又出现了，心理出现很细微的怂恿我去失败的念头，今天开始出现以前看的图像回忆，一个不小心，一个放纵我马上就会失败的，控制住自己的心念，千万不要有什么只看不lu的想法，一旦认同一个念头等待我的就是失败，心理痒痒的感觉，坚持下去，只要我做好观心断念我就不会失败，加油，自己。 |
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现在我应该避免擦边图，也要小心自己想寻找擦边图的想法，做好视线管理，这时要是看见了欲望会铺天盖地的大，根本控制不住啊，即使看见了千万不要看，不要点进去，一秒失败啊， |
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此时此刻18点30分，欲望再一次出现了，最近4天吧，大概6次欲望出现了，每次持续几分钟就消失了，我现在发现也许即使戒了一年的戒友，断念时也肯定会有欲望出现，只不过戒了一年戒友把念头断掉了，所以断念即使你戒了好几年，一个念头放纵了也会失败的，只有断掉每一次欲望，心魔出现时，戒才不会失败，戒的天数才会上升。 |
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我现在断念感觉心理很煎熬，不好受，欲望每回我得ren住好几分钟内心的欲望，但我确实在念头上来时的第一秒断除了，我要没在第一秒断除犹豫了贪恋我肯定马上失败的，但是念头断了，那个微妙感觉却得几分钟才能下去 ，而且这几分钟心魔时不时狂轰乱炸，一个劲怂恿我，只有把当下这一念控制住，我们才能赢的最终的胜利。 |
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成功没有快车道，幸福没有高速路，所有的成功都来自不倦的努力和拼搏，所有的幸福都来自平凡的奋斗和坚持，早安 |
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不管你现在有多迷茫，过得多累，走得多艰辛，请相信，生命中总得有一段路是要你自己走完的，总有一段时光是寒冷的，不要放弃自己，不要放弃希望，再怎么冰冷也有阳光，再怎么艰辛都得努力，生命中总得有一段回忆起来足够感动自己的时光 |
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我现在可能是身体恢复了点，虽然才10天，我现在开始在小红书上找一些乱七八糟的动西，什么提升自己啊，又开始刷抖音了，我现在想法就是戒就是为了好的生活状态，应该去找一些快乐的事情，当然这没有错，但我我不应该把心给玩野了，心放开了收不回来了，我反省了一下以前的这种情况，也是戒了有好转，开始玩乐，戒的状态快速下滑，甚至状态已经没有了，全都是没多久就又失败了，对戒这件事情不在乎了，在戒没有彻底稳定之前我们不应该对戒这件事情放松，该好好生活好好生活，戒也要进行下去。 |
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第十一天了，加油！ |
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我们的断念练习还是太少了，欲望正常来说一天出现次数很少，练习实战时间也少，所以我们总是欲望一来没有很好的断念意识，也不太熟练断念模式，就是凭自己以前经验感觉去断，所以这个问题需要克服一下，怎么克服呢？就是多练习断除欲望，就像练车一样，练得多天天练慢慢自然就会了，欲望念头少，我们可以拿杂念来练，重视每一次杂念，把每一次杂念都比喻成强大的欲望念头，我就是这么做的，很有效果，现在欲望念头一来也下意识的照断除杂念那样去做的，不管是杂念欲望念头本质都是一样的，控制住，断掉念头，所以断念，练习是关键，练习够了自然就会了。 |
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《当下的力量》——现在我们来做一个小实验，眯上眼睛对自己说：我想看看我的下一个想法是什么？然后集中精力等待你的下一个想法出现，请像猫注视着老鼠洞一样聚精会神。 只要我在一个聚精会神观察的状态中，等了很久念头才会出现，即使出现我也很警觉，所以断念警觉性的观察很重要，但注意力一放松，思维就会出现，这就是观心的本质，那种无念状态也就是观心的感觉，学到老，活到老 |
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刚才我真正体验到了什么叫真正的不认同念头，他和深深地知道但没有体验过得不认同完全是一个天一个地，知道与体验到差的很远呢！我以前老是说不认同念头，只是理论上这么认为的，但是心理没有彻底懂这个理论，这就是为什么大戒靠悟啊。真正不认同就是接受这个念头，你这个念头爱干啥干啥，但你不是我，我能控制住它，不让他继续发展下去，就是让他自生自灭那种感觉，我能继续去干我此刻正在做的事情，不受这个念头的影响，但是做到不认同我认为关键的是，你得去观察到情绪与思维，你连看都没看见到他们，何来不认同，那是无意识，甚至自己都不知道自己认同了。 我强烈推荐大家读一读《当下的力量》这本书，对我影响很大。 我现在需要记住熟悉这种感觉，因为我深深知道顿悟只是一时的，以我以前顿悟很多次的经验如果我不去行动过两天我就会忘了这个顿悟，忘了现在这种感觉，灵感有时只是一种感觉，只有做的多了才会形成记忆。 |
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此刻又一次出现欲望冲动，强大的欲望冲动，我现在已经进步很多了，要是以前一出现肯定马上失败，要不是犹豫劝说自己完事一会就失败了，只要你不陷入思维里，快速控制离开就好了，我现在欲望感受是，还是有贪恋，欲望出现我的第一反应现在还是去看，继续加油，努力，我前面写了那么多实践体会与感悟，我现在懂得什么了？我应该要怎么做？要控制住贪恋，不认同。 |
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第十二天了，加油！昨天晚上连续做了好几个噩梦 |
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观心断念练习的办法，发现你内心对外界反应的第一反应，这个第一个念头是下意识的条件反射，是以前形成的思维惯性，只要你有意识的观察自己的思维，一定可以发现自己的第一反应，去知道你每一件事情的第一反应，这对我们观心断念很有帮助，知道第一反应你就会快速反应，我不应该那么做，那只是以前的思维惯性，我还有别的选择，我也可以改变这个惯性模式，反应也是一种念头，也要重视起他，思维，情绪，反应都要去重视。 |
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每个事情，思维，情绪都是有一种能量的，只要我们能感受这股能量并且观察到这股在我们身体内在的能量，我们就已经做到观心断念了，做到念头自然就断了。我们之所以会被念头带进去，是因为那股能量，你思维的不同那种能量也会不同，我今天观心突然感受到了，别人说的话，自己幻想的事情，思考问题时我留一分警惕在观察内心，我发现了那股能量，我以前没有发现过这股能量，是因为我把所有的注意力都集中在思维，事情，情绪上了，所以注意力不只是要放在我们正在做的事情上，也要做到用内在去做事情，去感受事情，这时做事效率会更好 |
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