[戒色] 问一下各位大佬是如何在一秒内断念的，我总是做不到，现在很无助[第1页]

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[戒色]问一下各位大佬是如何在一秒内断念的，我总是做不到，现在很无助[第1页]

作者:666我是123

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对色情失望透顶

加油，坚持戒色，永不放弃！

这个是要练的，每天都要练，每天念500遍以上，而且你还必须要多看戒为良药，对这个口诀要有足够的理解，要意识到你不是念头，你是更深层次的本体—纯粹的觉知，这样你才可以断念，断念能力是逐步加强的，你要是想赶快提升每天要大量练习和去看戒为良药，同时在这里建议你去结合着听戒为良药，尤其是99季，102季101季等等，听?看戒为良药绝对可以增加你的吸收率，加油！

如果你没有戒为良药的电子书去打印或者没有张大花哥的戒为良药音频，我可以发给你，想要的话给我回复一下。

断念你要够狠，要有与心魔拼刺刀的那种狠劲，断念是那种你死我活的战斗。心魔就是纸老虎，你不要命的断，心魔就怕了。还有就是，断念差还是缺练，拿自己起的负面念头去练，拿自己一些回忆的念头，骄傲的念头，嗔狠的念头去练习。

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

管住念头，念起不随

每天冲冷水澡，可以有效降低欲望

学会断念修心，管住自己的念头，不要意淫胡思乱想，念头一来直接断掉或者转移注意力，要做到念起即断，念起不随，戒色最重要的就是修心，把心修干净了，才能更好的戒色。

来自学习啊

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无！

吃素，念头自然而然少了，修心养身，多行善保持积极心态，多体验帮助别人的快乐，精满不思淫自然就少了

实践，练习，反思，学习，平时的学习态度决定你关键时刻那一战

我也想知道如何实现一秒断念。