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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第102页]

作者:恋上·海岸香堤

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#咨询手记#所谓“青春期逆反”，那是我们站在成人的角度看待孩子的成长。在孩子的眼里，那是正常的发展遇到了“非常的压迫”。于是就出现，哪里有压迫哪里就有反抗。所以，那是孩子在成长而我们没有同步成长的问题。

#咨询手记#与人沟通，如果感觉不在一个频率上，那还不如先闭上嘴巴竖起耳朵聆听；在聆听的过程中，捕捉沟通的频率，等对上频率了再讲道理。

#咨询手记#成熟就是你越来越能接受现实，而不是越来越现实。如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。成长应该是变温柔，对全世界都温柔。

#咨询手记#经常会有这样的情况：夫妻闹矛盾之后，妻子去找心理咨询师寻求帮助，而丈夫却不肯一起前往接受心理咨询。妻子接受心理咨询后，回家，把自己所领悟到的心理学知识，用来整改老公，结果却把夫妻关系整得更加糟糕。要知道，心理科学知识最主要的是用来认识和改变自身，促进夫妻沟通，而非用来战胜老公。

#咨询手记#关系没有过去和未来，只有当下。这一刻好，就是往好的方向发展；这一刻不好，就是往坏的方向发展。所以不要说过去如何如何，曾经我做了什么，曾经你答应了什么，承诺了什么，用心把握这一刻，这一瞬间，把每个瞬间都尽量变得美好，关系自然亲密。我们需要记住和履行的只应该是自己对人的承诺。

你可以帮我心理咨询么

#咨询手记#释梦，能满足人对未知的好奇，这自然就是解“心结”的良策。所以释梦有治疗的功能。人有需求有欲望，就有追求它们所带来的烦恼，也自然“日有所思夜有所梦”。但梦比日思要丰富和精彩，它承载有清醒时不能也不敢有的东西。一句话，梦里有太多隐私。所以是人的隐私，人的窥隐欲、求知欲驱策我们要解析梦。

#咨询手记#一个人总是梦到“被老虎追”。我们的视图为：一只凶猛的老虎，追赶着一个惊恐逃跑的人。从画图的结构，可感觉到此梦的来龙——成因有三：梦者生活中有个超级控制的对象；或是，梦者的情感体验存在某种严酷的胁迫感；或者，梦者内心有既孤独又脆弱的恐惧。从梦意象画的象征里，可以感悟此梦的去脉有二：逃离令他恐惧的（老虎象征父母，或上司，或自己的严厉高要求或攻击欲）控制或胁迫；或是，放下，因为明白了自己原来有个内在或外在的威胁者，所以梦实际是告诉你——放弃逃避而面对胁迫的是什么，放下对自己的苛求，放弃压抑情绪而适当表达自己的愤怒，方能消除内心深处的恐惧。

故事的开始：“我会给你幸福。”故事的结局：“祝你幸福。”

#咨询手记#情感受伤，实际是一种自恋受伤。这与我们对自己或对他人的赞赏并理想化是密切相关的。一个人越缺乏自我肯定的信念与价值感，就越会把嫉羡目光投向他理想自我的对象。当这个理想对象（有理由）离他而去时，他可能陷入彻底的崩溃，而产生很多恶的内容——如自恨或恨人，攻击或报复。反之，修复受伤的自恋，是在肯定自我的基础上建立起——如宽容、悦纳自己，宽容、悦纳别人等善的内容。

#咨询手记#我们很容易被自己的负面情绪所困扰，想什么都是最坏的结果，看什么都不如意，见什么人都心烦，自己不开心，周围人也跟着不开心。那怎么做才能摆脱负面情绪呢？试一试这样做，请慢慢用鼻吸气、慢慢用嘴吐气，放松自己的身体，用身体最舒服的方式安坐在那里，能坐多久就坐多久，相信一切都是最好的安排。

#咨询手记#每个月会收到不少于三遍这样的提问“我太在乎别人的看法了，怎么办？”一句话分析如下：过度考虑别人的感受，是一种对自己的不认同。总是活在别人眼神里的人，也等于从来不曾存在过。所以，学会倾听自己内心声音，认同自己，是解决这类问题的唯一途径！！！

#咨询手记#中国家庭的9种病理现象：1.有一个过度严厉的父亲；2.过分唠叨的妈妈；3.家庭话题被限制，比如性；4.象征化，如全世界华人好孩子都在学钢琴；5.背景化，拼爹思想严重；6.工作化，父母觉得赚钱就是爱；7.限制孩子的某项兴趣特长；8.家庭角色变更，如虎妈猫爸；9.功利化关系，学习好就爱你，不好啥都等于0。

#咨询手记#有些大人说，应试教育当道，对孩子的情商教育是有心也顾不及。事实上，正因为有竞争激烈的中高考，孩子的情商才更为重要！！首先，学习成绩=IQ+EQ，没有抗压抗挫等能力，孩子无法发挥该有表现。再者，既然得应考，心理装备就很重要，快乐完成比悲催渡过更塑形健康心理，也更影响未来幸福成功的可能性。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-18 11:31:15

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