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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第103页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#自信，是建立在尊重现实并运用自己现实力量的过程中。 |
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#咨询手记#人的焦虑恐惧之类的情绪并非是意志所能掌控，而人要做什么的行为是完全受意志可控的...而改变的前提是允许自己想象，容忍自己有不好的念头，也允许自己有缺点，接纳自己有许多时候做得不够好。一个人真正可怕的不是思想到邪念，而是他不准许自己思想到邪念。 |
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#咨询手记#过度的自恋就是自我价值感匮乏的表现之一。 |
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#咨询手记#【自我增值的方法】1、每天读书；2、学习新的语言；3、战胜你的恐惧；4、升级你的技能；5、承认自己的缺点；6、向你佩服的人学习；7、减少在网络上闲聊的时间；8、培养一个新的习惯；9、好好休息；10、帮助他人；11、让过去的过去；12.从现在开始。 |
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这东西越来越没什么价值 |
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#咨询手记#自尊心太强，自大，自卑，都是一回事。 |
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你收徒弟吗 |
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#咨询手记#家庭是一个系统，父母关系是否和谐对孩子有重要影响，孩子的很多问题都是父母关系的反映。 |
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感谢 @倾心暧昧 的加精 |
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#咨询手记#每一个人都有权利拥有自己的感觉反应。心理健全、疆界清楚的人，不会说别人的感觉不对，强迫别人跟我们有一样的感觉。行为可以有好坏之分，思想也可以有是非之别，但每一个人的感觉反应本身，并没有对错。用是非或道德论断去否定别人的感觉，会造成心理距离，损坏最值得珍惜的亲密感。 |
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#咨询手记#当遇到事情而心情低迷时，低情商者认为自己的情绪都是别人的责任，先要别人调整，自己的心情才能改变；而高情商者则知道，情绪是自己的责任，只要调整自己，就能改变心情。 |
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#咨询手记#真正的给予源于对方内在的需要，而不是你头脑的欲望。 |
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我就是脑子想一件事就必须立刻做不管是好是坏 不然我就感觉特别难受感觉人不好了就像换个人 |
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#咨询手记#什么是真实的恐惧呢？例如，你站在马路上，有一辆汽车向你驶过来，就快要撞到你了。这时，你感觉到的恐惧就是真实的恐惧。那什么是情绪的恐惧呢？像上面所举的那个例子，就是情绪的恐惧。那是由于过去未解决的创伤，影响了对现在的生活情境的观感。当我们感到恐惧时，大部分的恐惧都不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。那是什么原因，造成了我们情绪的恐惧？主要原因是因为在我们小的时候，遭遇了：（1）过大的压力与期待；（2）被拒绝与被遗弃；（3）没有空间、被误解或被忽略；（4）身体或精神上受虐待或侵犯。 |
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#咨询手记#社会心理学上所谈到的自我概念，它需要具备三我合一，究竟是哪三我呢？主我、客我、镜我，当这三个我是统一和谐的，你的心理便是健康的，如果它们之间失衡了，则很可能产生不同程度的心理问题以及心境障碍。 |
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