[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第110页]

#咨询手记#
别人撒盐伤不了你，除非自己身上有溃烂之处（也叫装置）。毎当你觉得受到伤害，是因为你有伤口，所以只要别人不经意碰触，你就敏感地又叫又跳，要别人为你的伤口负责。试想，如果伤口发炎的是你，却让别人去吃药，你的伤口会好吗？凡事不要归责于他人，而要反省自己。他人是一面镜子，它在照着你自己。一个人的成长，99%靠自省，只有1%靠提醒。

#咨询手记#我们对情绪存在错觉，认为可以完全不生气或者完全不难过，可以永远快乐。实际上当我们压抑情绪时，就累积了紧张，压制了我们感受快乐与爱的能力。情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。如纪伯伦所说：“悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。”

#咨询手记#完美主义可分为适应良好型和适应不良型，前者是以获得某种激励为目的，比如成就感，挑战自我感;后者是以逃避某种惩罚为目的，比如挫败感，自责感。在完成某项任务时，前者更在意过程，后者更在意结果。当任务没有达到预期时，前者倾向于以为这只是增加经验的经历，后者则会认为是一种失败。

#咨询手记#人本主义学家罗杰斯都说过了幸福并不意味着所有的生物需要都得到满足，幸福来自实现趋向中的积极参与，并体现于持续的奋斗之中。so为了happiness，还有什么理由选择安逸，just fighting，将来的你一定会感激现在拼命的自己……

#咨询手记#我想《头脑特工队》告诉我们最重要的事是：“每个人都是先学会哭，然后才会笑。没有了悲伤，喜悦的存在也毫无价值。还有，快乐需要分享，成全别人的快乐，有时比自己获得快乐更有满足感。”

看完了??，晚安，感觉不错

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-09-24 08:30:41

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