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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第128页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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小熊，有时候看见某个场景会突然感觉似曾相识，好像以前梦见过，这是怎么回事？ |
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#咨询手记#许多人花费了大量的时间和金钱用于打造自己认为最值得被接纳的自我，极度渴望被爱和被需要，这是徒劳的。因为只有一个人拥有强烈的自我感，能够牢牢地确立自己对世界的理解，才有能力真正的爱他人以及被他人所爱。 |
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看了您的帖子有半年了 收获很大！ |
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加油小熊！ |
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#咨询手记#他人的观点和我们自己的观点都不如我们的经验真实。 |
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#咨询手记#当消极的事情发生时，我们有两种选择:其一，自动地、非理性地做出反应，强化了可能对我们并无益处的习惯性思维方式，我们甚至更加确信我们对自己和世界的烂观点是正确的;其二，花时间思考反应方式，并思考可能对我们有益的、理性的新反应方式，我们认识到自己的消极观点是不适当的，而且世界给了我们无限可能。 |
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#咨询手记#非理性思维信念是毫无逻辑、充满极端性、破坏性并且是自我伤害的，因为它们会导致不健康的情绪后果。理性思维能带来相反的结果。理性思维的基础是忍耐力和承受痛苦的能力，并且不会假设灾难性的消极后果，它是植根于积极人类潜能的。 |
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#咨询手记#人和事情都不会困恼我们，是我们自己困恼着自己。 |
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#咨询手记#从小我们就被教育，这个世界是公平的，所以当不公平发生时，大部分人就会不理智的产生自责、内疚、无助和羞愧感，于是乎，有一种叫“抑郁”的东西就闯入了你的世界。 |
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同学之间怎样对待不喜欢自己的人？她有时会特意和我的同伴说话，我在旁边会感觉很尴尬，有的时候就算我搭话她也会故意不理我 |
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#咨询手记#当我们处在快乐的情绪状态下，我们倾向于在记忆中存储积极的东西;当我们处在不快乐的情绪状态下，我们倾向于在记忆中存储消极的东西。 |
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#咨询手记#当我们快乐时，我们更容易想起快乐时光;当我们不快乐时，我们更容易想起不快乐时光。 |
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#咨询手记#社会关系不一定能给个体带来幸福，但它却是幸福感产生的必要条件。 |
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