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[心理学]小熊心理咨询手记,不定期分享~~[第150页]

作者:恋上·海岸香堤
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#咨询手记#以下的十个状况,说明您的心理状况就像感冒一样处于低潮期,此时,就需要休息和调节了。1情绪低沉,闷闷不乐;2
感觉生活,没意思、没劲;3思维反应,比平时慢半拍;4遇事经常自责、内疚;5容易疲倦、不愿活动;6工作效率下降,注意力分散;7特别容易受惊,容易感伤;8身体各处疼痛,却查不出问题;9没食欲或暴饮暴食;10仪表不整,邋邋遢遢。
 
楼主你大二弃学的话怎么考的三级心理咨询师证啊,不是要大专学历以上才能考吗
 
我有一个异性朋友,她患了一种精神或者是心理上的问题,原因是家道中落,具体什么情况我也不太清楚。现在就是每天都很烦,她想的很多,全身无力,有时候胸闷心慌,去医院检查医生说让她去咨询下精神方面的,但是她又很害怕,说是怕不小心留下隐患。然后现在一直就待在家里,工作也辞了,说不好听点感觉像是活死人了。她以前是个很开朗自信的女孩子,现在变成这样我也很伤心,不知道怎么办才能帮到她,所以我才到贴吧来咨询,请各位大神帮帮忙,看是什么原因。
 
#咨询手记#通常,当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题。有时当你感到焦虑的时候,没有什么比躺在一片漆黑的环境里,感觉自己的注意力被焦虑一点点占据更糟糕了。然后,因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠,从而恶性循环地导致更加糟糕的睡眠。
应对方式:觉察焦虑[em]e401152[/em]专注呼吸[em]e401152[/em]放松训练。
 
书籍把我们引入最美好的社会使我们认识各个时代的伟大智者———史美尔斯
 
今天视频讲解主题:焦虑了,怎么办?
视频来自:优酷
 
如果有人整天就想着早点死了就好了该怎么破?
 
#咨询手记#无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶,还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责,很少和事实本身有关,是我们的想象使我们陷入苦海,并非事实本身。这些情绪主要来源于我们的解读,而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动,我们立刻就变成了受伤的羔羊,把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人。
 
#咨询手记#和爱人产生分歧和冲突,是无法避免的事,就算两个人再默契、再合拍,也免不了有意见不统一的时候,而对矛盾分歧的处理尤为重要:处理得好,相安无事,甚至还可能让感情升温;处理的不好,轻则生气、失望,重则伤了感情。处理矛盾冲突是件耗费心力的事情,但是,没有冲突就没有真正的亲近,有矛盾和伤害,你们才会更相爱。
 
一直在看 还有很多没有到
 
心理困惑的两性差异
 
#咨询手记#如果一个人有自我意识,是按照自己的想法生活,他就会为自己的行为负责,碰到困难就会迎难而上。
 
我努力 在努力
 
#咨询手记#一个积极的归因方式有利于关系的改善。将对方令人愉快的行为(譬如在你的生日送你曾随口提到想要的礼物)归因于个人(他很重视我说过的每一句话),而将对方令人不愉快的行为(譬如房间很乱也不打扫)归因于情境(他这两天上班应该很累吧)。
不利于亲密关系发展的归因方式会导致关系的恶化。将对方令人愉快的行为归因于情境(他今天那么体贴应该是因为工作进展顺利),将对方令人不愉快的行为归因于个人(他还保留着前女友的照片说明他还是忘不了前女友)。
 
#咨询手记#很多人都想有一个美好的未来,但却不知道未来和现在的关系。你的未来取决于你的决定。在我们过去的经历里都有正性和负性的经验,不管这些经验是直接的还是间接的,都在某种程度上影响着我们。所以,当我们遇到新的事情需要判断时,这些经验往往左右我们的决定,而我们今天的决定就会影响我们的未来。
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加:2021-07-08 14:41:23  更:2021-10-06 23:09:39 
 
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