[心理学] 小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第154页]

#咨询手记#过年时的聚会，总难免碰到话不投机却没法马上离开的状况，或是父母唠叨个没完的时候，最简单的应对方法，就是从现场抽离，像《西游记》里的孙悟空那样，人还在现场但魂儿走了。或者用更积极的方法，就是让自己跳脱眼前的状况，从各个不同的角度看自己，一方面是抽离，一方面是重新给自己定位，很多情绪马上就能缓解。

#咨询手记#如果你想要提升自我，获得成功，你需要多交往那些比你更优秀的人。

新年到，小熊祝福大家在新的一年里幸福。
积极心理学认为幸福可以分析，幸福可以学习，幸福可以改变一个人的一生。“幸福”由五个因素构成，这五个因素共同构成幸福。五个因素是：积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。

新年快乐??????

只有撇开对外物的追求，
才能达到灵魂的所在。
若他找不到灵魂，
他将陷入空虚的恐惧，
而这恐惧将挥舞长鞭，
驱使他绝望盲目地追求空洞的世事。
他将受无尽的渴求愚弄，
在心灵之路上迷失自己，
再也找不着灵魂。
——荣格

楼楼新春快乐！一如既往，继续支持。

许多人就像“垃圾人”。他们到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾：充满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较，充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复、和充满了失望。随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒；有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢……
新的一年，远离垃圾人！！！

#咨询手记#努力，意味着用自己不舒服的节奏、甚至是不喜欢的方式，拚命做自己觉得对的事，过程充满压力与忍耐。然而，过度地努力，扼杀自然成长的动力，离目的地越来越远。然而努力，不是建立在牺牲自我的基础之上，而是你懂得自己想要的到底是什么。

#咨询手记#如何增强自己的安全感？
答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。

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加:2021-07-08 14:41:23 更:2021-10-06 23:10:28

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