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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第155页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#这个时代，自信已经不那么好用了，必须要过度自信才更有成功的可能。 过度自信者们能高估自己能力、敢于尝试去做很多能力范围之外的事情。 根据2011年发表在“Nature”杂志上的一篇论文表明，就平均值而言，过度自信的人比能正确评估自己能力的人更容易成功。引用万维刚老师的话来说就是有种“侥幸的成功”。 |
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#咨询手记#在成长的路上，面临痛苦可能是必须的，但是一定还要记得对自己要仁慈和宽大。 |
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美国著名科普杂志《科学美国人》报道，日前有科学家的研究报告指出，男女间的“纯友谊”只是一个谎言。研究发现，男生普遍高估了自己在异性心中的形象，而女性则普遍低估了自己对于“普通意义上的”朋友的吸引。这个研究还发现，男生有没有女朋友与他们打不打算和其他女孩子约会没有关系，而有男朋友的女生与其他男子约会的愿望就会大为降低。如果一个男生有了女朋友，女生认为他对自己的吸引力会大打折扣，也不愿意和他去约会。这一结果说明，和女生相比，男生特别难以把持得住“纯洁的友谊”，况且这样的结果还是发生在双方都承认的「单纯」的友谊中。因此，男性在对他们之间关系的认识，相比于女性，要明显偏向于浪漫恋情的发展。 |
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#咨询手记#研究表明：快乐其实并非成功的结果，实际上，它是成功的原因。换句话说，快乐先于重大成果和成功指标，包括工作称心、成绩突出、人际关系和谐、精神和身体状态卓越、健康长寿等。 |
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#咨询手记#哲学家叔本华在其《人生的智慧》中写到：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”谁要是不热爱独处, 那他也就是不热爱自由, 因为只有当一个人独处的时候, 他才是自由的。”如果说学会与人交往是一种能力，那么学会独处也是一种能力。 |
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#咨询手记#为什么诉说经历可以调节情绪呢？ 1）表达情绪能缓解压力（Stanton & Low, 2012），通过口头或者书面的方式将情绪表达出来能够更好地平复心情。 2）叙述可能会从事件中找到积极意义，使得糟糕的事件与好的结果联系起来，例如“挫折使人成长”的想法可以让心情变好（Pals, 2006）。 3）把经历过的事情像故事一样讲出来，给了事件一个“结局”，这让讲述者对过去的自己产生距离感，减弱了回忆事件时的情绪激烈程度（Ross & Wilson, 2002）。 4）叙述经历会影响对事件的记忆，如果讲起事件时不太痛苦，讲述时的情绪取代了原本的记忆，那么再次回忆事件想起的是改变后的记忆，就不像原本那样难受了（Pasupathi & Hoyt, 2010）。 |
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#咨询手记#不仅是小孩子，成年人也这样，永远对自己的非职业感兴趣，永远对自己的非岗位感兴趣，永远对自己的非专业感兴趣，老觉得别人比自己容易，老觉得别的岗位比自己轻松，实际上每个岗位都有自己的难点，与其去看别人，还不如踏踏实实的做好自己手头的事情，一步一步的取得成就。克服困难，实际上这是一个人意志力的体现。 |
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#咨询手记#现在，越来越多的人开始承认，安慰人是一项技术活儿，并不是有心就能做得好。人们经常彼此安慰，却又常感觉没到点上，有些时候，生硬的安慰方式甚至会给对方的情绪火上浇油。太多太多时候，我们对身边人诉说自己的艰辛和悲伤，为得也许就是这么一句，你真不容易。这句话并不是那么容易就能说出的，这需要听者具备相当的同理心，对说者怀有足够的“共情”。换句话说，就是与对方换位思考，感同身受的能力，它能让我们精准把握到对方当下最需要的是什么，恰到好处给予对方，最温柔暖心的安抚。 |
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#咨询手记#如果父母在孩子做什么上唠叨不休、命令要求，甚至使用“罚你写１０篇小字”的处罚手段，孩子则可能把“拖延做事”作为手中的武器用来惩罚、勒索、利用父母。 |
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#咨询手记#父母的战争是他们之间有未解的情结，怎样解决，又能否解决或何时解决，这些都是父母们的事情；不能停歇的打闹本身，有可能也是他们所依赖的互动模式，他们习惯了也认可了，尽管都不舒服，但这就是他们的沟通方式。你唯一能做的就是，怎样拒绝他们无意识拉你进入他们的战争。 |
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#咨询手记#父母的牺牲，与其说是大爱，不如说是另类暴力，一种迫害孩子天性、个性的暴力。他们对孩子的教育，是怀揣美丽的善心，干着有损童心的恶劣事情。如果孩子将来有扭曲的人格，过着不幸的生活，我不能不说是父母无意识犯下的恶行。或说，是父母的人格缺陷种下的恶果。 |
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自信与自欺欺人如何该判断 |
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