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[心理学]小熊心理咨询手记，不定期分享~~[第161页] |
| 作者:恋上·海岸香堤 |
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#咨询手记#自我观察是心灵成长最基本的功夫，很容易就学会，但是很难坚持。 |
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#咨询手记#无论父母是否健在，无论是不是与父母同住都不重要，与父母之间的关系决定了我们往后与其他人的关系。如果你不是由亲生父母抚养长大，那这里所谓的父母是指在你心中的地位等同于父母的人，可能是你的姑姑、阿姨、养父母、兄弟姐妹、老师等抚养你长大或代理父母职位的人。你与父母的关系极为重要。如果跟父母之间有任何不满，往后的人生就会一直带着这份不满；如果跟父母的关系良好，就会把相同的赞赏与感谢带入往后的每一段关系里，因为生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。 |
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心理师好，我是UFE患者专家，北医六院叫’绿丝带志愿者‘。 建议楼主多到公园玩玩，晒晒太阳，感受大自然的美好，小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐？天热了，傍晚出来看看星星，吹吹夜风，多美啊！身心轻松了，身体就自我合成内啡肽，这是快乐激素。 我理解楼主，我也是患者，我基本康复了。 初中同学说我傻，我生气，焦虑，对未来迷茫，发奋学习，考上重点高中，人骄傲自闭，高一小便出了问题，有人就尿不出来，高二幻想征服世界，成绩太差了，1987年托人上高考复读班，遇到刘广顺老师，他点拨我们差生不要自杀，爱大自然，我听了很受启发，放弃了高考，上过技校，常去湖边，小树林玩玩，感受大自然的美好，和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了。 今年四十八了。我发现自己和别人不一样，这两年会上网，发现抑郁症吧有病友说阿斯伯格综合征。我百度一下，发现自己很像啊。我在亚斯伯格吧，写了自传，很详细的，写了一生的所见所闻。和病友分享。加精的那一篇，很好找。 我在心理咨询吧看一个咨询师说，自闭症是精神心理科的癌症，癌症其实并不那么可怕，三分之一的可以预防，三分之一的可以治愈，还有三分之一的可以好好活着。我觉得自己就治愈了。 |
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#咨询手记#对那些内心充溢欢乐的人,所有的过程都是美妙的。 |
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#咨询手记#一致性的沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们。 |
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#咨询手记#社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？ |
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#咨询手记#真正决定婚姻幸福与否的，并不是要把问题都解决掉，而是在面对这些问题时的态度。所以有一种情况，真的是婚姻的杀手，那就是：两个人长期的避免真实的沟通！ |
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#咨询手记#学习心理学的好处，是对人性有了越来越多的理解，从而可以对人、对世界有了更多的接纳。这个接纳本身就包括对过往伤害的承认和接受，进而在接受的基础上，放弃对世界的责备，担负起自己对生命的责任。但这个过程又不是那么顺利的，因为要放弃对世界的责备，就意味着自己过去所经历的那些痛苦，要通通由自己买单，而这，对于很多人来讲，是一件极其艰难的事。 |
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有什么想放松可是不知道怎么放松，揪心的事情一件件的来。 |
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南无阿弥陀佛?????? |
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#咨询手记#爱自己就是 我的内心最深处知道，我是值得爱的： 不管我觉得自己怎样， 不管我在想什么， 不管我举止如何， 不管我外表如何， 不管我是健康还是有疾病， 不管我来自何种家庭， 不管我做什么工作， 不管我做出怎样的成绩， 不管我拥有什么， 不管我这一生做了什么， 不管我是谁或者干什么…… 我都值得爱与被爱。 |
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#咨询手记#如果你感觉最近焦虑得过不好，首先要接受焦虑是生活的一部分，并且不断去认知到焦虑背后深层的原因，给自己提出行动方案。不要指望别人三言两语就能让你的焦虑凭空消失。它可大可小，是个烦人的家伙，但它能如何影响你的生活，全看你怎么看待它。 |
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#咨询手记#有研究指出，幸福的配偶只将他们15%~20%的幸福感归因于愉悦的性生活，但不幸的伴侣却将其50%~70%的痛苦归咎于性生活方面的问题。满足的伴侣将性爱视为许多愉悦与亲密的来源之一，但沮丧的伴侣则将目标对准性爱，且通常将此视为困难的主要来源。 |
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#咨询手记#人与人之间的交往有一个基本前提：双方要有接近的或者相似的心理资源和心理基础，包括看待事物的基本态度，理解人、理解世界的基本方式。否则，就是有代沟，就是对牛弹琴、不知所云，说者难受，听者很累。 |
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